Můžete se držet svého novoročního předsevzetí - zde je návod

Vaše Blogy

šťastný

Pokud jsem se v životě naučil jednu věc, je to, že musíme pokračovat v růstu, abychom mohli zažít náš plný potenciál a štěstí! To je důvod, proč mě Nový rok vždy načerpá!


Jedním ze způsobů, jak zaměřit svou životní cestu, je uplatnění usnesení pro nadcházející rok. Bohužel, i při nejlepším úmyslu, jsme mnohokrát úplně upustili od našeho rozhodnutí do 5. ledna.

Co tedy děláte, pokud opravdu chcete provádět trvalé změny?

Pro začátečníky je důležité porozumět několika věcem ...

Za prvé, nejsem fanouškem myšlenky novoročního předsevzetí. Dávám přednost záměrům a cílům. Za posledních několik let jsem tedy stanovil svůj novoroční záměr následovaný cíli týkajícími se určitých oblastí mého života, které tento záměr vybudují.


Zadruhé, nejsme dokonalí a zavedení nových návyků vyžaduje čas. Může to znít jako oxymoron, ale trvalá trpělivost je klíčem k okamžité změně. Když děláme změny ve svých zvycích, musíme se živit jako čtyřletý chlapec, který se učí zavázat si boty. Časem, praxí a péčí se to stane.

Zatřetí, musíme si pamatovat jedno z mých oblíbených slov „F“ ... Odpuštění! Když vykročíme mimo naši komfortní zónu, například dát si každé ráno na snídani grapefruit místo obvyklého McMuffinu, jednou za čas můžeme vyklouznout a dát si McMuffin. Jak zabráníme tomu, abychom se každý den vrátili zpět k McMuffinovi? Tím, že jsme si odpustili ten, který jsme měli, a postupovali kupředu se svým záměrem a cílem.


Pochopení těchto tří konceptů před stanovením vašeho záměru a cílů je základem úspěchu.

Nyní je zde můj systém pro vytváření novoročního záměru a cílů!

Popadněte deník a pero…

1. Jaké vlastnosti ve vašem životě chybí? (Příklad: mír, intimita, zábava, hojnost, úspěch atd.)


2. Podívejte se na ta slova. Který vám dává trochu extra emocionálního oomph pocit, jako byste to nejvíce potřebovali?

3. Co si přejete, aby se v příštím roce stalo v těchto oblastech vašeho života: zdraví, domov, práce, peníze, životní styl a rodina?

4. Podívejte se na těchto 6 odpovědí a přepište je podrobněji CESTA a místo přání nebo přání použijte slovo „vůle“. Například vaše první zdravotní odpověď může být „Chci zhubnout“ a vaše podrobná odpověď bude spíše jako „Ztratím 15 liber do 1. dubna posilováním 3 dny v týdnu a dodržováním dietních pokynů Belly Blast Bootcamp.“ Vidíte ten rozdíl? Jaký měřitelný výsledek chcete vidět?

5. Nyní to udělejte pěkně a jasně. Na nový kousek papíru napište:
'Můj záměr na rok 2018 je _ (vaše jedno slovo z otázky 2)!'
Pod tímto textem „uvedu _ (vaše jedno slovo z otázky 2) do mého života prostřednictvím těchto cílů:“
Níže jasně napište své cíle.

6. Držte ten papír ve tváři. Zapište si do telefonu poznámky a denní připomenutí. Pěkný papír položte vedle postele, na koupelnové zrcadlo, do auta, na stůl, do spíže a kamkoli jinam, kam se budete pravidelně dívat. Řekněte svému partnerovi, svému nejlepšímu příteli nebo komukoli jinému, kdo bude poslouchat. Čím více pozornosti a energie věnujete těmto cílům a záměrům, tím dříve se to u vás projeví!

Viola! Jste připraveni na rok 2018! A pokud chcete nastartovat své zdravotní cíle, podívejte se na Belly Blast Bootcamp! Je to skvělý restart pro vaše tělo, který zahrnuje spoustu lásky, motivace a podpory. Vy pracujete a já vás provedu

Šťastný nový rok!

Michelle Ploog - [chráněno e-mailem]
www.michelleploog.com
Instagram a Twitter - @michelleploog / facebook.com/michelleploog