Tyto školy nabízejí třídu jógy a všímavosti jako alternativu k mimoškolnímu zadržení

Všechny Novinky

Pokud jde o školní vězení, nucení sedět hodinu v místnosti proti své vůli jen zřídka podporuje osobní reflexi, která vede ke změně chování - a to z úst ředitele střední školy Jacka Haterta.

Jeho škola, Yellow Springs High, spolu s nedalekou střední školou Mckinney Middle School dává studentům alternativu ke klasickému zadržení tím, že nabízí mimoškolní všímavost vedenou odborníkem. Každé pondělí, 30 minut po skončení vyučování, si studenti mohou sednout na deku ve třídě Donny Haller ve druhém patře a nechat si klidnou chvíli uklidnit své emoce a soustředit se na klid, přítomnost a zvyšování povědomí o sobě a svém školním prostředí .


Dohromady tyto emocionální resetovací sezení leží v srdci nové celostátní vzdělávací iniciativy v Ohiu, která povzbuzuje školy a učitele, aby studentům nabízeli školení všímavosti. Nový plán Ohia s názvem „Každé dítě, naše budoucnost“ si klade za cíl nabídnout zdroje k vytvoření dobře zaoblených a schopných mladých lidí a možná také řešit epidemii duševního zdraví ve Spojených státech.

PŘÍBUZNÝ: Jeden ze tří Američanů nyní považuje meditaci za nezbytnou pro dokonalé ráno, říká Anketa

Sociálně-emoční učení je jedním ze tří základů tohoto programu, který doufá, že vytvoří „procesy, kterými děti i dospělí získají a efektivně uplatní znalosti, postoje a dovednosti potřebné k pochopení a zvládání emocí, stanovení a dosažení pozitivních cílů, cítění a projevovat empatii ostatním, navazovat a udržovat pozitivní vztahy a činit odpovědná rozhodnutí “.

Spolu s hodinami všímavosti každé pondělí nabízí Yellow Springs High každou středu kurzy jógy ve školní knihovně.


Donna Hallerová je na střední škole posledních devět let a je certifikovanou instruktorkou jógy a meditace pro dospělé i mládež všech věkových skupin.

PŘEKONTROLOVAT: Jak sledovat negativní zprávy bez deprese


'Miluji to,' řekla Novinky z Yellow Springs po jedné z jejích lekcí meditace s průvodcem během středečního slotu na jógu. 'Dělá to pro mě stejně jako oni,' řekla o uklidňujících účincích.

'Někdo, koho znám, řekl, že všímavost a jóga jim pomohly s ADHD a se zpracováním události, kde ztratily někoho, kdo jim byl drahý,' napsala nováčka Isabella Beiring pro videoprojekt o programu všímavosti a jógy.

Zametání národa

Ale Yellow Springs v Ohiu není jediným městem, které svým studentům nabízí meditace, hodiny všímavosti nebo jógu jako potenciální měnič her.

NA Průzkum 2017 z Národního zdravotního ústavu zjistili, že 1 z 12 dětí uvedlo, že cvičilo jógu během předchozích 12 měsíců - a v letech 2002 až 2012 se počet dětí a dospělých cvičících jógu v zemi zdvojnásobil. V letech 2012 až 2017 se jejich počet stále zvyšoval a Yellow Springs News uvádí, že kurzy jógy jsou nyní nabízeny ve více než 940 školách po celé zemi.


Pozitivní výzkum meditace a výcviku všímavosti je docela přesvědčivý - přínosů je snadné dosáhnout, je efektivní a dlouhodobý. Studie také prokázaly, že jóga, zejména u studentů, může pomoci zlepšit reakce na stres, zpracovat minulé události, které mohly být obtížné, posílit sociální zapojení a případně dokonce zlepšit akademický výkon.

VÍCE: Další školy dostávají zdarma pračky od společnosti Whirlpool, takže děti školu nevynechávají

Foto David Lynch Foundation

San Francisco Unified School District, stejně jako další školy po celé zemi, implementují Program Tichý čas, začalTwin PeaksaKlub rváčůrežisér David Lynch. Tichý čas se skládá ze dvou patnáctiminutových sezení transcendentální meditace, kde jsou studenti povzbuzováni, aby zhluboka dýchali, vyčistili si mysl a našli svůj střed.

Podle webové stránky Nadace Davida Lynche pro vzdělávání založené na vědomí a světový mír ukázal meditační program Tichý čas 65% pokles násilných konfliktů, 40% snížení stresu a úzkosti a 86% snížení pozastavení během dvou období spolu s dramatickým nárůstem sebevědomí, kreativity a štěstí.

Transcendentální meditace se v zásadě liší od tréninku všímavosti a jógy, ale výsledky pro laiky bývají stejné - klid srdce a mysli, snížený stres, hněv a úzkost a lepší záznamy docházky.

VÍCE: Tipy pro meditaci a všímavost k boji proti každodenním starostem a velkým otázkám života

Buďte si jisti a sdílejte dobré zprávy se svými přáteli na sociálních médiích