Dobrá zpráva o obrázku těla: Minuta duševního zdraví

Nejpopulárnější

dove_beautiful.jpgJednoho dne jsem byl v knihovně, pracoval na své diplomové práci a cítil se unavený. Zastavil jsem se v koupelně, podíval se do zrcadla a pamatuji si, že jsem vypadal docela unavený. Když jsem se chystal opustit koupelnu, všiml jsem si na zrcátku malé poznámky Post-It. Jednoduše řečeno: „Jsi krásná taková, jaká jsi.“ Vzpomínám si, jak jsem si myslel, že bylo tak osvěžující vidět povzbuzení od jiných žen v místě, kde se tolik žen dívá do zrcadla a myslí na sebe kritické myšlenky.

Najednou, všude, kam jsem se podíval, jsem si všiml kampaní za pozitivní image těla - v mém Glamour Magazine, v reklamách v televizi, dokonce i v televizních pořadech. Najednou mě zasáhlo, že ženy za posledních několik let udělaly velký pokrok v tom, že vidí své tělo v pozitivním světle. Níže je uvedeno několik skvělých příkladů pohybu vpřed v této oblasti, které vás inspirují k tomu, abyste se viděli jako přirozeně krásní.


Minuta duševního zdraví od Cristiny Frickové


1. Operation Beautiful:Jak se ukázalo, poznámka Post-It, kterou jsem viděl na zrcadle ve škole ve škole, byla součástí projektu s názvem Operace krásná . Tato geniální myšlenka od Caitlin Boyle povzbuzuje ženy, aby psaly povznášející anonymní zprávy jako „Jsi krásná“, „Jsi dokonalá taková, jaká jsi“ a „Jsi krásná, protože jsi Boží mistrovské dílo“ v poznámkách Post-It a zveřejnit je na veřejných místech. Mezi nejkreativnější, které jsem si na Caitlinově webu všiml, patřila poznámka v měřítku, která řekla: „Toto číslo nezmění, kdo jsi“ a poznámka na krabici Slim-Fast v obchodě s potravinami, která řekla: „Ty“ jsi krásná taková, jaká jsi. “ Tento web mě tak inspiroval, že si udělám svoji vlastní poznámku Post-It. V naší společnosti existuje toto nesprávné vnímání žen, že jsme na sebe tvrdí a chceme se navzájem strhnout, ale Caitlinův web dokazuje, že je to úplný mýtus. Ve skutečnosti se většina žen chce navzájem podporovat a šířit lásku.

2. Kampaň Dove pro skutečnou krásu: Jste-li vzorem v životě mladé dívky, vezměte na vědomí: Doveova kampaň za skutečnou krásu pořádá semináře o sebeúctě pro dívky ve věku 8–12 let, které jim mají pomoci chránit je před tlaky idealizovaného obrazu těla v médiích. Dívky navštěvují s matkou, učitelkou nebo jiným mentorem ve svém životě (mohou se zúčastnit také otcové a mužští mentoři), aby prozkoumali problémy se sebeúctou, kterým čelí mladé ženy. Workshopy jsou interaktivní a účastníci budou diskutovat o sebeúctě, image těla a rozmanitosti krásy. Část výtěžku z produktů Dove směřuje do těchto workshopů o sebeúctě. Dar 10 $ požadovaný pro registraci na workshop putuje přímo do Národního informačního centra o poruchách příjmu potravy. K dispozici je také program sebevědomí Dove pro chlapce i dívky s názvem Real Beauty School Program.

post-it-note-beautiful.jpg3. Glamour Magazine- V čísle Glamour ze září 2009 Akiba Solomon napsala článek s názvem „Co všichni kromě vás vidí na vašem těle“, zdůrazňující všechny krásné stránky ženských těl. Snad nejvíce zmocňující věcí na tomto článku byla krásná žena zobrazená na stránce 194, modelka Lizzie Miller. Tato krásná žena má velikost 12–14, velikost průměrné americké ženy, a objevuje se na obrázku, který ukazuje, co redaktoři časopisů nazývali „břišní rolka“, což jsem v časopise nikdy předtím neviděl. Je tak hezké vidět průměrné * skutečné * ženské tělo v časopise. To je tak dobrá zpráva pro ženy, zejména pro mě, protože já sám mám trochu břicho! A nejen já jsem byla zasažena krásou a realitou tohoto obrazu - lidé byli tak fascinováni Lizzie, že byla uvedena na CNN, The Today Show a Access Hollywood. Glamour, Akiba, fotografka v tomto příběhu, a Lizzie: děkuji. Vždy jsem měla pocit, že Glamour je jedním z klasičtějších ženských časopisů, a teď je to prokázáno.

I „America's Next Top Model“ dělá pokroky v rozmanitější definici krásy. Whitney Thompson, model velikosti plus, zvítězil v 10. cyklu přehlídky a v aktuální sezóně jsou k dispozici pouze modely do 5’7 ″ (neobvykle krátký výraz pro „typické“ modely). I když sleduji a miluji „America's Next Top Model“, nedoporučoval bych to mladým ženám, které si stále rozvíjejí svoji tělesnou podobu, ale přinejmenším Tyra Banks a show dělají kroky k rozmanitější definici krásy.

Nemohl jsem napsat sloupec o obrazu těla, aniž bych se zmínil o anorexii a bulimii a o tom, kde najít pomoc, pokud máte pocit, že vy nebo někdo, na kom vám záleží, trpíte některou z těchto poruch. Podle DSM-IV-TR (Americká psychiatrická asociace, 2000), mentální anorexie odkazuje na odmítnutí jíst kvůli intenzivnímu strachu z přibírání na váze. Součástí anorexie může být také očištění nebo zvracení / vyloučení toho, co člověk snědl (osoba může mezi odmítnutím jídla a přejídáním / očištěním cyklovat tam a zpět). Bulimia nervosa se týká tendence k záchvatům přejídání nebo k snědení mnohem většího množství jídla, než by většina lidí dokázala během 2 hodin, a očištění nebo zvracení nebo vyloučení toho, co bylo snědeno, kvůli intenzivnímu strachu z přibírání na váze. Pokud máte pocit, že vy nebo někdo, na kom vám záleží, trpíte anorexií nebo bulimií, webové stránky APA nabízí seznam terapeutů v každém státě.

Celkově si myslím, že ženy konečně řekly „dost, dost“ na nerealistické obrazy krásy vykreslené v médiích. Ženy již mají na co být hrdé. Pro inspiraci se podívejte na výše uvedené weby, časopisy atd. A pamatujte: jste krásná uvnitř i venku.
_
Ve všech příbězích souvisejících s duševním zdravím je důležité zmínit, co dělat, pokud máte depresi nebo sebevraždu. Pokud máte depresi, najděte terapeuta ve vašem stavu na výše uvedené webové stránce APA. Pokud máte pocit sebevraždy, volejte na sebevražednou linku na čísle 1-800-SUICIDE (784-2433) nebo 1-800-273-TALK (8255). Prosím, vězte, že sebevražda * není * odpovědí na vaši bolest, a prosím * nespáchejte * sebevraždu - jste zvláštní a milovaní a * najdete * pomoc a naději.

Děkuji mé matce, otci, rodině, přátelům a příteli, že mi pomohli vytvořit zdravý obraz těla! :)
Čtenářům minuty duševního zdraví - omlouvám se za svou dlouhou pauzu. Pracuji na své diplomové práci a věci byly opravdu zaneprázdněné, ale chybělo mi psaní pro Good News Network. Dokud nedokončím svoji práci, pravděpodobně budu psát jeden příběh měsíčně. Děkuji vám všem za podporu sloupku a doufám, že se vám poslední splátka líbila.


pink-rose.jpgCristina Frickje přispívajícím spisovatelem a dobrovolným redaktorem v Good News Network od roku 2006. V současné době dokončuje magisterský titul v oboru klinická a komunitní psychologie na University of North Carolina v Charlotte a plánuje absolvovat v prosinci. Zde naleznete seznam všech článků Cristiny - včetně předchozích sloupců v níMinuta duševního zdravísérie.