„Frazzled Cafe“ online poskytuje virtuální podporu od odborníka na všímavost komika

Všechny Novinky

Pokud se cítíte trochu zmateně, můžete se rozhodnout popovídat si s pár přáteli u šálku kávy, promluvit si a snad odejít a cítit se trochu pozitivněji o životě obecně.

Frazzled Café online poskytuje ekvivalent kavárny v sousedství ve virtuálním prostředí, kde se lidé, kteří se cítí přemoženi stresem a námahou každodenního života, mohou sejít a sdílet své zkušenosti.


Od ukončení magisterského studia kognitivní terapie na Oxfordské univerzitě napsal americký komik Ruby Wax několik svépomocných knih - například Průvodce všímavosti pro Frazzled —S jejím osobitým stylem pozorovacího humoru. Během svých britských knižních a divadelních zájezdů zjistila, že když se otevřela podlaha pro Q a A, členové publika se chtěli spojit a mluvit o svých problémech.

Potřeba sítě podpory, která by zvládla požadavky našeho rychlého životního stylu, ji inspirovala k vytvoření neziskové online chatovací místnosti s kávou.

'Frazzled Cafe je o tom, že se lidé scházejí, aby se podělili o své příběhy, klidně spolu seděli, uváděli svůj případ a ve výsledku se cítili ověřeni,' říká Ruby. 'Cítit, že mě někdo slyšel, byla vždy poloviční léčba.'

VÍCE: Američané, kteří vypijí tolik vody denně, měli větší pravděpodobnost, že budou cítit „velkou radost“


Setkání se konají pravidelně, aby měli lidé příležitost promluvit v bezpečném prostředí bez úsudku. Zatímco osobní schůzky jsou aktuálně pozastaveny, místo nich se pořádají online relace. Ty mají formu větších skupin až 50 lidí vedených Ruby a menších setkání pořádaných vyškolenými facilitátory.

Setkání jsou hostována na Zoom, a když jsou všichni připraveni začít, spustí se Ruby do hlavní relace s krátkou meditací všímavosti. Schůzka je poté otevřena každému, kdo si přeje sdílet osobní zkušenosti. Existuje několik jednoduchých pravidel, jako je vyhýbání se sporným tématům, ale zpráva zní: „Je v pořádku, že nebudete v pořádku“.


PŘEKONTROLOVAT: Příště, když se budete cítit obzvláště ve stresu nebo úzkosti, tato studie říká, že byste si měli zahrát Tetris

Účastníci z celé Velké Británie a jinde hovoří o tom, jak se cítí, a poskytují tak pohled na průřez různými pohledy. Skupinu tvoří hlavně ženy, i když je zde slušný počet mužů s různým věkem od dvacátých do sedmdesátých let. Po první relaci je skupina rozdělena na menší sekce, což umožňuje více lidem chatovat v menší skupině. Ruby uzavírá setkání krátkou závěrečnou meditací.

Schůzky, které získaly na popularitě od krize COVID-19 a často mají čekací listiny, protože se zaplňují, nemají nahradit terapii. Cílem není nabídnout řešení, ale poskytnout bezpečný a důvěrný prostor, kde může kdokoli mluvit otevřeně o tom, jak se cítí, mezi podpůrnou skupinou lidí, kteří chápou, jaké to je cítit se „frazz“. (Přečtěte si více o Ruby a jak to funguje .)

Buďte si jisti a sdílejte inspirativní příběh se svými přáteli na sociálních médiích ...