Výzkum ukazuje, že se můžete naučit mít štěstí

Nejpopulárnější

jetel-cohdra-morguefile.jpgPokud si myslíte, že máte smůlu, měli byste změnit svůj výhled, abyste získali více štěstí, podle psychologa Richarda Wisemana.

Zjištění odhalila, že myšlenky a chování nešťastných lidí jsou zodpovědné za velkou část jejich neštěstí.



Před deseti lety jsem se pustil do vyšetřování štěstí. Chtěl jsem zkoumat dopad náhodných příležitostí, šťastných přestávek a být na správném místě ve správný čas na životy lidí. Po mnoha experimentech se domnívám, že nyní chápu, proč jsou někteří lidé šťastnější než ostatní a že je možné se stát šťastnějšími.

Abych zahájil svoji studii, umístil jsem inzeráty do celostátních novin a časopisů a požádal mě, aby mě kontaktovali lidé, kteří měli neustále štěstí nebo smůlu. Za ta léta se do mého výzkumu přihlásilo 400 mimořádných mužů a žen ze všech oblastí života: nejmladší je 18letý student, nejstarší 84letý účetní v důchodu.

Jessica, 42letá forenzní vědkyně, je typická pro šťastnou skupinu. Jak vysvětlila: „Mám svou vysněnou práci, dvě báječné děti a skvělého chlapa, kterého velmi miluji. Je to úžasné; když se ohlédnu zpět na svůj život, uvědomím si, že jsem měl štěstí téměř ve všech oblastech. “

Naproti tomu Carolyn, 34letá asistentka péče, je pro nešťastnou skupinu typická. Je náchylná k nehodám. Za jeden týden si zkroutila kotník ve výmolu, při dalším pádu si poranila záda a během lekce jízdy couvla s autem na stromě. Měla také smůlu v lásce a měla pocit, že je vždy ve špatnou dobu na špatném místě.


V průběhu let jsem s těmito dobrovolníky pohovořil, požádal je o vyplnění deníků, dotazníků a testů inteligence a vyzval je k účasti na experimentech. Zjištění odhalila, že i když nešťastní lidé nemají téměř žádný přehled o skutečných příčinách jejich štěstí a smůly, za velkou část jejich majetku jsou zodpovědní jejich myšlenky a chování.

Pokusy odhalují rozdíl

Vezměte případ náhodných příležitostí. Šťastní lidé se s takovými příležitostmi neustále setkávají, zatímco nešťastní ne. Provedl jsem jednoduchý experiment, abych zjistil, zda je to kvůli rozdílům v jejich schopnosti odhalit takové příležitosti.


Dal jsem šťastným i nešťastným lidem noviny a požádal jsem je, aby si je prohlédli a řekli mi, kolik fotografií bylo uvnitř. Smolařům trvalo spočítat fotografie průměrně asi dvě minuty, zatímco těm šťastným to trvalo jen několik sekund. Proč? Protože druhá stránka novin obsahovala zprávu: „Přestaňte počítat. V těchto novinách je 43 fotografií. “ Tato zpráva zabírala polovinu stránky a byla napsána typem, který byl vysoký více než 2 palce. Díval se všem přímo do tváře, ale nešťastní lidé měli tendenci chybět a šťastní lidé měli tendenci si to všimnout.

Pro zábavu jsem do poloviny novin umístil druhou velkou zprávu: „Přestaňte počítat. Řekněte experimentátorovi, že jste to viděli, a vyhrajte 250 £. “ Nešťastní lidé opět promarnili příležitost, protože byli stále příliš zaneprázdněni hledáním fotografií.

meditace-garsett-larosse.jpgTesty osobnosti odhalily, že nešťastní lidé jsou obecně mnohem napjatější než šťastní lidé a výzkumy prokázaly, že úzkost narušuje schopnost lidí vnímat neočekávané. V jednom experimentu byli lidé požádáni, aby sledovali pohybující se tečku uprostřed obrazovky počítače. Bez varování by občas na okrajích obrazovky blikaly velké tečky. Tyto velké tečky si téměř všichni účastníci všimli.

Experiment se poté opakoval s druhou skupinou lidí, kterým byla nabídnuta velká finanční odměna za přesné sledování středové tečky, což vyvolalo větší úzkost. Zaměřili se na středovou tečku a více než třetině z nich chyběly velké tečky, když se objevily na obrazovce. Čím tvrději vypadali, tím méně viděli.


A tak to je i se štěstím - smůlu lidem unikají příležitostné příležitosti, protože se příliš soustředí na hledání něčeho jiného. Chodí na večírky s úmyslem najít svého dokonalého partnera, a tak jim unikají příležitosti k získání dobrých přátel. Procházejí noviny, které jsou odhodlány najít určité typy inzerátů pracovních míst, a proto jim chybí jiné typy pracovních míst. Šťastní lidé jsou uvolněnější a otevřenější, a proto vidí, co tam je, a ne jen to, co hledají.

Můj výzkum odhalil, že šťastní lidé vytvářejí štěstí prostřednictvím čtyř základních principů. Umí vytvářet a všímat si příležitostných příležitostí, přijímat šťastná rozhodnutí nasloucháním jejich intuici, vytvářet sebenaplňující se proroctví prostřednictvím pozitivních očekávání a zaujmout odolný přístup, který přeměňuje smůlu na dobro.
wonder.jpg
Zajímalo by mě, zda by tyto čtyři principy mohly být použity ke zvýšení množství štěstí, s nimiž se lidé v životě setkávají. Abych to zjistil, vytvořil jsem „školu štěstí“ - jednoduchý experiment, který zkoumal, zda lze štěstí lidí zvýšit tím, že je přimějí myslet a chovat se jako šťastný člověk.

Požádal jsem skupinu šťastných a nešťastných dobrovolníků, aby strávili měsíc cvičením navrženým tak, aby jim pomohlo myslet a chovat se jako šťastný člověk. Tato cvičení jim pomohla odhalit příležitostné příležitosti, poslouchat jejich intuici, očekávat, že budou mít štěstí a budou odolnější vůči smůle.

O měsíc později se dobrovolníci vrátili a popsali, co se stalo. Výsledky byly dramatické: 80 procent lidí bylo nyní šťastnějších, spokojenějších se svými životy a, co je nejdůležitější ze všech, šťastnější. Zatímco šťastní lidé měli větší štěstí, smůla se stala šťastnou. Vezměte si Carolyn, kterou jsem představil na začátku tohoto článku. Po absolvování „školy štěstí“ složila po třech letech zkoušek řidičskou zkoušku, již nebyla náchylná k nehodám a byla sebevědomější.

Po těchto studiích si myslím, že existují tři jednoduché techniky, které mohou pomoci maximalizovat štěstí:

  • Nešťastníci často nedokáží dodržovat svou intuicipři výběru, zatímco šťastní lidé mají sklon respektovat hony. Šťastní lidé se zajímají spíše o to, jak o různých možnostech přemýšlejí a jak se cítí, než aby se jen dívali na racionální stránku situace. Myslím, že jim to pomáhá, protože vnitřní pocity působí jako poplašný zvon - důvod k pečlivému zvážení rozhodnutí.
  • Nešťastní lidé bývají obyčejní tvorové.Mají tendenci jít stejnou cestou do práce a z práce a mluvit se stejnými typy lidí na večírcích. Naproti tomu se mnoho šťastlivců snaží vnést do svého života rozmanitost. Například jedna osoba popsala, jak si myslel na barvu, než dorazila na večírek, a poté se představila lidem, kteří měli tuto barvu. Tento druh chování zvyšuje pravděpodobnost náhodných příležitostí zavedením rozmanitosti.
  • Šťastní lidé mají tendenci vidět pozitivní stránku svého nešťastného štěstí.Představují si, jak to mohlo být horší. V jednom rozhovoru dorazil šťastný dobrovolník s nohou v sádře a popsal, jak spadl ze schodů. Zeptal jsem se ho, zda má stále štěstí, a vesele mi vysvětlil, že se cítí šťastnější než dříve. Jak zdůraznil, mohl si zlomit krk.

Richard Wiseman je psycholog na University of Hertfordshire. Jeho kniha, Faktor štěstí obsahuje příběhy ze skutečného života a výzkumná data z jeho osmileté studie štěstí. Přečtěte si více na www.richardwiseman.com .