Dejte těchto 5 rostlin do okna své ložnice pro lepší spánek

Všechny Novinky

Jen málo věcí může způsobit, že zažíváme tolik frustrace, hněvu a stresu, jako když se nedokážeme dobře vyspat.

Instituce jako Centrum pro kontrolu nemocí a Americká asociace spánku mají hlášeno že 1 ze 3 Američanů špatně spí a 1 z 5 Američanů trpí poruchou spánku.


Naštěstí nepravděpodobného spojence v boji proti deprivaci spánku lze nalézt v několika běžně se vyskytujících listnatých exemplářích, se kterými sdílíme Zemi. NASA provádí studie zahrnující rostliny a spánek od roku 1989 a tyto druhy certifikovaly jako užitečné pro spánek a kvalitu ovzduší.

Existuje řada osvědčených způsobů, jak nám mohou rostliny pomoci dobře se vyspat, například drobná relaxace, kterou naše mozky zažívají jednoduše pozorováním zelené barvy .

PŘÍBUZNÝ: Vědci tvrdí, že pití jedlé sody by mohlo být levným a bezpečným způsobem boje proti autoimunitní nemoci

Další situací, která by mohla způsobit ztrátu spánku, je znečištěný vzduch; úrovně polutantů ve vzduchu jsou v domovech lidí běžně až 5krát vyšší než venku; existuje však mnoho druhů rostlin, které mohou tyto plovoucí látky narušující spánek absorbovat.


'Protože existence člověka na Zemi závisí na systému podpory života, který zahrnuje složitý vztah s rostlinami a jejich přidruženými mikroorganismy, mělo by být zřejmé, že když se pokusí izolovat v těsně uzavřených budovách od tohoto ekologického systému, nastanou problémy,' píše vědci NASA.

VÍCE: Většina lidí nedostává dostatek vitaminu D, ale tato aplikace to může napravit


'I bez existence stovek syntetických organických chemikálií vypouštěných do těsně uzavřeného prostředí by vlastní odpadní produkty člověka způsobovaly problémy se znečištěním vnitřního ovzduší.'

Pokud tedy hledáte cestu k lepšímu spánku, zkuste do okna své ložnice vlepit jednu z těchto čtyř rostlin.

Levandule- Tato spolehlivě rozptýlená rostlina, která je vždy spolehlivá a intenzivně studovaná, může snížit váš krevní tlak a srdeční frekvenci, což jsou klíčové ukazatele stresu a úzkosti. Rostlina se dokonce ukázala potlačit pláč a stres u kojenců.

Jasmín- Díky svým nádherným bílým květům by se zdálo být samozřejmé přidat do vaší domácnosti Jasmínu, zvláště když je prokázáno, že zvýšit klidný spánek , snižují úzkost a dokonce vedou ke zvýšené duševní výkonnosti.


Aloe Vera- Jeden ze speciálních oblíbených vzorků NASA, Aloe ve skutečnosti zlepšuje kvalitu ovzduší tím, že absorbuje trosky, mikroby a další škodlivé částice vzduchu narušující spánek.

Anglický Ivy- Tento skromný závod vyžaduje jen velmi malou údržbu výměnou za velkou výplatu: kromě toho, že je prokázán zmírnit příznaky alergií a astmatu, bylo také prokázáno, že snižuje množství plísní ve vzduchu o 78% za pouhých 12 hodin.

Mír Lilly- Další superhvězdný čistič vzduchu „Peace Lilies také fungují jako mírné zvlhčovače, které vám mohou pomoci udržet vaše dutiny vlhké a čisté přes zimu.

Zasaďte mezi své přátele určitou pozitivitu a sdílejte novinky

Andy Corbley je zakladatel a redaktor Svět jako celek , malý deník zaměřený na životní prostředí, cestování a životní styl, který zdůrazňuje integritu, nuance a poctivost a který byl vydán počátkem března 2019.