Příroda, umění a duchovnost mohou posílit obranyschopnost těla

Všechny Novinky

sekvoje-hvězdice - CraigGoodwin-CC

Podle nového výzkumu UC Berkeley může převzetí zázraků brnění páteře poskytovaných lesem sekvoje, strop Sixtinské kaple nebo řízená meditace posílit obranný systém těla.


Vědci spojili pozitivní emoce - zejména úctu, kterou pociťujeme, když se jí dotkneme krásy přírody, umění a duchovna - s nižšími hladinami prozánětlivých cytokinů, což jsou proteiny, které signalizují imunitnímu systému, aby pracoval tvrději.

'Naše zjištění ukazují, že pozitivní emoce jsou spojeny se značkami dobrého zdraví,' uvedla Jennifer Stellar, postdoctorální výzkumnice z University of Toronto a hlavní autorka studie, kterou provedla na UC Berkeley.

3 mýty, které vám brání žít naplno a nebojácně

I když jsou cytokiny nezbytné pro nahánění buněk na bojiště těla v boji proti infekcím, chorobám a traumatům, trvalé vysoké hladiny cytokinů jsou spojeny se zhoršeným zdravím a poruchami, jako je cukrovka typu 2, srdeční choroby, artritida a dokonce Alzheimerova choroba a klinická deprese.

Již dlouho bylo prokázáno, že zdravá strava a spousta spánku a cvičení posilují obranyschopnost těla před fyzickými a duševními chorobami. Ale studie Berkeley, jejíž zjištění byla právě publikována v časopise Emotion, je jednou z prvních, která se zabývá rolí pozitivních emocí v tomto arzenálu.


Ve dvou samostatných experimentech více než 200 mladých dospělých v daný den uvedlo, do jaké míry zažili takové pozitivní emoce, jako je zábava, úcta, soucit, spokojenost, radost, láska a hrdost. Vzorky tkáně dásní a tváří, známé jako orální slizniční transudát, odebrané téhož dne ukázaly, že ti, kteří zažili více těchto pozitivních emocí, zejména úžasu, úžasu a úžasu, měli nejnižší hladiny cytokinu, Interleukinu 6, markeru zánětu .

Kromě autoimunitních onemocnění byly zvýšené hladiny cytokinů spojeny s depresí. Jedna nedávná studie zjistila, že pacienti s depresí měli vyšší hladiny prozánětlivého cytokinu známého jako TNF-alfa než jejich nedepresivní protějšky. Předpokládá se, že signalizací mozku, aby produkovalo zánětlivé molekuly, mohou cytokiny blokovat klíčové hormony a neurotransmitery - jako je serotonin a dopamin - které regulují nálady, chuť k jídlu, spánek a paměť.


Zaměřte se na své silné stránky: Jaké jsou vaše první pětky?

V odpovědi na otázku, proč by měla být úcta silným prediktorem snížených prozánětlivých cytokinů, tato nejnovější studie uvádí, že „bázeň je spojena se zvědavostí a touhou prozkoumat, což naznačuje protikladné behaviorální reakce na ty, které se vyskytly během zánětu, kde se jednotlivci obvykle stáhnou od ostatních v jejich prostředí, “řekla Stellar.

Pokud jde o to, co bylo na prvním místě - nízké cytokiny nebo pozitivní pocity - Stellar uvedla, že nemůže s jistotou říci: „Je možné, že mít nižší cytokiny způsobí, že lidé pocítí více pozitivních emocí, nebo že vztah je obousměrný,“ řekl Stellar.

Procházka v přírodě, ztráta hudby a pozorování umění mají přímou souvislost se zdravím a průměrnou délkou života, tvrdí spoluautor studie psychologie UC Berkeley Dacher Keltner.

(Zdroj: UC Berkeley )


Foto Craig Goodwin -CC licence