Je to týden náhodných skutků laskavosti: Zdravotní přínosy laskavosti a nápady, jak to houpat

Všechny Novinky

definice slova laskavost.

Věděli jste, že laskaví lidé produkují o 23% méně kortizolu (stresový hormon) a stárnou pomaleji než průměrná populace? To je pravda. Zapojení do laskavých skutků ve skutečnosti snižuje krevní tlak a snižuje stres.


Věda také ukazuje tato laskavost odměňuje každého zvýšenou energií a blahobytem - dokonce i lidé vnímající laskavost jsou naplněni pozitivními výhodami.

PŘEKONTROLOVAT: 5 vedlejších účinků laskavosti na zdraví

Formálně uznán prezidentem Clintonem v roce 1995, Týden náhodných skutků laskavosti šíří dobroty každý únor (14–20 letošního roku) již více než dvě desetiletí, ale obecný trend sahá ještě dále.
Laskavé přínosy pro zdraví - vydání RAK Foundation
Článek v 80. letech od Anne Herbertové - a její pozdější kniha, Náhodná laskavost a nesmyslné činy krásy (poprvé publikováno společností Conari Press v roce 1991) - začalo šílenství „náhodných činů laskavosti“, které je pro sociální média zkráceno na #RAK. Paní Herbertová seděla v restauraci v Sausalitu v Kalifornii, když byla poprvé inspirována čmáráním těchto slov na podložku: „praktikujte náhodné činy laskavosti a nesmyslné činy krásy.“ ??

Tato myšlenka byla přenesena do komunit a kostelů a dokonce ji převzala nezisková nadace.


Letos Nadace The Random Acts of Laskavost žádá jednotlivce o podpis laskavý slib a šířit informace o jejich # Pledge2BeKind prostřednictvím sociálních médií. Organizace Rád bych také shromáždil co nejvíce osobních příběhů.

PŘÍBUZNÝ: Íránci postavili „laskavé zdi“, aby zahřáli zimu pro chudé


Laskavost má také přirozený způsob šíření bez jakékoli organizace. Studie Stanfordské univerzity ukazují, že když jsou lidé příjemci laskavých slov nebo činů, je větší pravděpodobnost, že se budou chovat laskavě k ostatním - a tím se ještě více rozšíří původní velkorysost.

Pokud přínosy pro zdraví a štěstí pro ambiciózní mládež nestačí, zvažte nová zpráva z Harvardu, který doporučuje, aby se uchazeči o vysokou školu zaměřili na laskavost místo toho, aby překonali úspěch.

Spusťte si vlastní zvlnění ... Vyzkoušejte tento týden tyto náhodné skutky laskavosti:

Pro lidi v ulicích:Vezměte si do auta deštníky nebo svazky nových ponožek a rozdejte je, když uvidíte někoho, komu by to mohlo prospět.

Projíždění restaurací a mýtného:Zaplaťte účet za další auto za vámi v mýtném automatu nebo v kavárně a získáte příjemný pocit.


Promluvte si s někým, kdo na vás čeká v řadě:Jednoduché gesto, jako je rozhovor s někým, kdo je s vámi sám, je projevem laskavosti. Buďte odvážní, až příště dostanete vnitřní šťouchnutí, které vás vyzve k zahájení konverzace. Většina lidí má věci společné a tento druh výměny může vést ke štěstí nebo dokonce smíchu, který jim ostatní v řadě budou závidět.

Pošlete někomu náhodnou poznámku nebo e-mail s oceněním:Vylepšete svůj pracovní vztah nebo se znovu spojte s milovaným přítelem tak, že jim napíšete rychlou poznámku na jejich stránku na Facebooku nebo e-mailem. Ještě lepší je poslat kartu e-mailem.

Doplň ostatní:Ať už jde o to, jak vypadáte, nebo o to, jak se cítíte, každý si rád vyslechne nečekanou kompliment. Pokuste se poukázat na něco dobrého o každém člověku, s nímž tento týden hovoříte.

Úsměv na každého, koho projdete:Zdravotní výhody získáte pouhým úsměvem na lidech; a nikdy nevíte, kdy někomu zvrátíte špatnou náladu veselým ahoj a velkorysým úsměvem.

ŠÍŘTE Vlnky ... Sdílejte to.