Jak úspěšní lidé nakládají s toxickými lidmi

Všechny Novinky
Domů Všechny novinky Svépomoc Jak úspěšní lidé manipulují s toxickými lidmi
  • Všechny novinky
  • Svépomoc

Jak úspěšní lidé nakládají s toxickými lidmi

Dobrá zpravodajská síť - 10. listopadu 2014

complainer-arguement-couple-fight-CC-Ed_Yourdon

Toxické lidi vzdorují logice. Někteří si blaženě nevědí o negativním dopadu, který mají na lidi kolem sebe, a jiní se zdají být spokojeni s vytvářením chaosu a tlačením na tlačítka jiných lidí. Ať tak či onak, vytvářejí zbytečné drama, svár a nejhorší ze všech stresů, které se ukázaly jako škodlivé pro vaše zdraví.

Schopnost řídit vaše emoce a zůstat v klidu pod tlakem má přímou vazbu na váš výkon. TalentSmart provedl výzkum s více než milionem lidí a zjistil, že 90% špičkových umělců je schopno zvládat své emoce v době stresu, aby zůstalo pod kontrolou. Jedním z jejich největších darů je schopnost neutralizovat toxické lidi. Používají dobře vyladěné strategie zvládání, které jim umožňují kontrolovat, co mohou, a zbytek odstranit. Zde je 12 způsobů, jak úspěšní lidé jednají s toxickými lidmi:

1) Stanovují limity (zejména u stěžovatelů)

Stěžovatelé a negativní lidé jsou špatné zprávy, protože se potýkají se svými problémy a nedokáží se soustředit na řešení. Chtějí, aby se lidé připojili ke svému smutnému večírku, aby se o sobě cítili lépe. Lidé často cítí tlak, aby naslouchali stěžovatelům, protože nechtějí být vnímáni jako bezcitní nebo hrubí, ale je rozdíl mezi zapůjčením sympatického ucha a nasátím do jejich negativní emoční spirály.

Tomu se můžete vyhnout pouze stanovením limitů a distancováním se v případě potřeby. Přemýšlejte o tom takto: kdyby stěžovatel kouřil, seděli byste tam celé odpoledne vdechováním kouře z druhé ruky? Odpojili byste se a měli byste udělat totéž se stěžovateli. Skvělý způsob, jak stanovit limity, je požádat stěžovatele, jak mají v úmyslu problém vyřešit. Budou buď ticho, nebo přesměrují konverzaci produktivním směrem.

2) Nezemřou v boji

Úspěšní lidé vědí, jak důležité je žít v boji v jiný den, zejména pokud je váš nepřítel toxickým člověkem. V rozporu s nekontrolovanou emocí vás nutí kopat si paty a bojovat s takovým druhem bitvy, který vás může vážně poškodit. Když čtete a reagujete na své emoce, můžete si vybrat své bitvy moudře a postavit se na zem, až bude čas.

3) Vstanou výše

Jedovatí lidé vás šílí, protože jejich chování je tak iracionální. Čím je někdo iracionálnější a mimo základnu, tím snáze by pro vás mělo být odstranit se z pasti. Přestaňte se je snažit porazit v hádce. Distancujte se od nich emocionálně a přistupujte ke svým interakcím, jako by to byl vědecký projekt (nebo jste jejich terapeut, pokud dáváte přednost analogii). Spíše než reagovat na emoční chaos - soustředit se pouze na fakta.

černoška bez domova

Přemýšlejte o tom tímto způsobem - pokud se k vám duševně nestabilní člověk přiblíží na ulici a řekne vám, že je John F. Kennedy, je nepravděpodobné, že byste ho napravili. Když se ocitnete se spolupracovníkem, který se zabývá podobně vykolejeným myšlením, někdy je nejlepší se jen usmát a přikývnout.

Photo by Sun Star4) Uvědomují si své emoce

Udržování emocionální vzdálenosti vyžaduje vědomí. Nemůžete zabránit někomu v tlačení tlačítek, pokud nepoznáte, když se to děje. Někdy se ocitnete v situacích, kdy budete muset přeskupit a zvolit nejlepší cestu vpřed. To je v pořádku a neměli byste se bát koupit nějaký čas tím, že řeknete: „Dovolte mi, abych se k tomu vrátil.“ Někdy je nejlepší dát si čas na plánování nejlepšího tahu.

není tip cup

5) Stanoví hranice

V této oblasti má většina lidí tendenci se prodávat krátce. Cítí se, jako by pracovali nebo žili s někým, musí se zapojit. Jakmile najdete cestu k povstání nad člověkem, začnete najít jeho chování předvídatelnější a snáze pochopitelné. To vás vybaví k racionálnímu přemýšlení o tom, kdy a kde se s nimi musíte vyrovnat a kdy ne. Například, i když s někým úzce spolupracujete v projektovém týmu, to neznamená, že musíte mít stejnou úroveň vzájemné interakce, jakou máte s ostatními členy týmu.

Můžete si stanovit hranici, ale musíte to udělat vědomě a aktivně. Necháte-li věci přirozeně, musíte se ocitnout neustále zapleteni do obtížných rozhovorů. Trik spočívá v tom, že se budete držet svých hranic, když se na ně člověk snaží proniknout, což chce.

Photo by Sun Star6) Nedovolí, aby někdo omezil svou radost

Když váš pocit potěšení a spokojenosti vychází z názorů jiných lidí, již nejste pánem svého vlastního štěstí. Když se emocionálně inteligentní lidé cítí dobře z něčeho, co udělali, nedovolí nikomu, aby jim to odradilo názory nebo negativní poznámky.

I když je nemožné vypnout vaše reakce na to, co si o vás ostatní myslí, můžete vždy brát názory lidí na zrno soli. Takto bez ohledu na to, co říkají toxičtí lidé, vaše vlastní hodnota pochází zevnitř. Jedna věc je jistá - nikdy nejste tak dobří nebo špatní, jak říkají, že jste.

7) Nesoustředí se na problém - pouze na řešení

Kde soustředíte svou pozornost, určuje váš emoční stav. Když se zaměříte na problémy, kterým čelíte, vytváříte a prodlužujete negativní emoce a stres. Když se soustředíte na akce, které zlepšují vás a vaši situaci, vytvoříte pocit osobní účinnosti, který vytváří pozitivní emoce a snižuje stres. Přestaňte přemýšlet o tom, jak znepokojující je váš obtížný člověk, a místo toho se zaměřte na to, jak se s nimi vypořádáte. To vám dává kontrolu a snižuje množství stresu, který zažíváte při interakci s nimi.

contemplation in Lazio IT-Giampaolo Macorig-Flickr-CC8) Nezapomeňte

Emocionálně inteligentní lidé rychle odpouštějí, ale to neznamená, že vždycky dají špatnému člověku další šanci. Odpuštění vyžaduje propuštění toho, co se stalo, abyste mohli dál. Úspěšní lidé nechtějí být zbytečně zablokováni chybami druhých, takže je nechali rychle odejít a jsou asertivní v ochraně sebe před budoucí újmou.

9) Přitlačí negativní sebepovídání

Někdy absorbujete negativitu ostatních lidí. Není nic špatného, ​​když se cítíte špatně o tom, jak se s vámi někdo chová, ale soustředit se na něj je sebepojetí. Posílá vás do sestupné emoční spirály, ze které je těžké vytáhnout.

10) Omezují příjem kofeinu

Pitím kofeinu se uvolňuje adrenalin. Adrenalin je zdrojem „boje nebo letu“, což je mechanismus přežití, který vás nutí postavit se a bojovat nebo utíkat za kopci, když čelíte hrozbě. Mechanismus boje nebo letu omezuje racionální myšlení ve prospěch rychlejší reakce. To je skvělé, když vás honí medvěd, ale ne tak skvělé, když jste na chodbě překvapeni rozzlobeným spolupracovníkem.

bamboosheets.jpg11) Dostanou spánek

Nedokážu dostatečně říci o důležitosti dobrého nočního spánku, aby vás učinil pozitivnějším, kreativnějším a aktivnějším ve vašem přístupu k toxickým lidem. Když spíte, váš mozek se doslova nabije, zamíchá se denními vzpomínkami a uloží je nebo vyřadí, takže se vzbudíte v pohotovosti a budete mít jasnou hlavu. Vaše sebeovládání, pozornost a paměť budou trpět, když nebudete mít dostatek spánku. Deprivace spánku zvyšuje úroveň stresu sama o sobě, a to i bez přítomnosti stresoru.

nejlepší bradavice

12) Používají svůj podpůrný systém

Nepokoušejte se všechno řešit sami. Získejte pomoc při řešení náročné osoby klepnutím do svého systému podpory a získejte tak novou perspektivu. Každý má v práci nebo v životě někoho, kdo je ve svém týmu, zakořenil za ně a je připraven pomoci jim co nejlépe zvládnout obtížnou situaci. Identifikujte tyto osoby ve svém životě a snažte se hledat jejich pochopení a pomoc, když ji potřebujete. Něco tak jednoduchého, jako je vysvětlení situace, může vést k nové perspektivě. Většinu času mohou ostatní lidé vidět řešení, které nemůžete, protože nejsou tak emocionálně investováni do situace.

Naštěstí mu plasticita mozku umožňuje formovat se a měnit se, když praktikujete nová chování, i když selháte. Implementace těchto 12 technik pro řešení obtížných lidí vycvičí váš mozek, aby zvládal stres efektivněji a snížil pravděpodobnost špatných účinků.

Emotional-Intelligence-2point0-book-coverMáte své vlastní strategie pro jednání s toxickými lidmi? Sdílejte je v sekci Poznámky níže ...

Travis Bradberry, Ph.D. je oceněný spoluautor bestselleru č. 1, Emotional Intelligence 2.0, a spoluzakladatel TalentSmart, předního světového poskytovatele testů emoční inteligence, školení emoční inteligence a certifikace emoční inteligence, který slouží více než 75% štěstí 500 společností. Jeho bestsellery byly přeloženy do 25 jazyků. Dr. Bradberry napsal pro, nebo na které se vztahuje, Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, Fast Company, Inc., USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post a The Harvard Business Review.

Foto (nahoře) od Ed Yourdon, CC licence

Coffee Cup

Chcete ranní trhnutí dobrých zpráv?


  • TAGY
  • Psychologie
  • Práce
  • Svépomoc
  • Vztahy
Síť dobrých zpráv Gavern Harrison 11.11.2014 v 13:31

I když souhlasím s některými návrhy v tomto článku, některé z nich do značné míry ignoruji. Za prvé, článek se objevuje, když se snaží definovat, že „úspěšný“ člověk je nějakým řízeným cílem, který si musíme všichni předplatit. Co přesně určuje úspěšného člověka? CEO? někdo, kdo absolvuje vysokou školu a žije ve své „úspěšné“ kariéře? Je člověk bez domova, který dokáže žít do 80 let, bez domova po většinu svého dospělého života? Představa o úspěchu v naší moderní době je do značné míry ignorantská. Neustále jsme všude kolem nás informováni, že „musíme se snažit být úspěšní“, a pak nám je ukázáno 1001 způsobů, co „úspěch“ je, i když ve skutečnosti to vůbec není úspěch. Některé z největších úspěchů a skutků laskavosti člověka jsou ty, které miliony z nás každý den nesobecky dělají nezištně a nepozorovaně a nejsou zveřejňovány v poslední „knize nejlepšího prodeje“. Západní svět má posedlost úspěchem a iluzí. Článek také nevědomě zmiňuje kuřáky, jako by byli nějakými lidmi škodlivými, protože kouří, a jako bych z nějakého důvodu nechtěl „inhalovat kouř z druhé ruky“ celý den od někoho, kdo mě oslovil, aby se mnou mluvil o jejich problémy. Pokud se ke mně někdo přiblížil a kouřil a chtěl se mnou sdílet nějaké problémy, nemohl bych se starat méně, kdyby kouřil. Není to, jako kdybych jim poskytl 1 hodinu času, abych byl naslouchajícím uchem, protože mě zabije, protože náhodou vdechuji pár žen jejich kouře. Většina kuřáků nebude záměrně foukat kouř do tváře a většina kuřáků kouř je méně toxický než nevědomost některých takzvaných „úspěšných a profesionálních lidí a doktorandů“, se kterými jsem se setkal. Tento článek se také pokouší vykreslit „inteligenci“ jako nějaký druh vyšší hodnoty a opět škálovat lidi na úrovních. Druhý, který „měřítko“ lidi na úrovních, vstoupíme přímo do iluzivní říše úplné nevědomosti. Pokud se ke mně někdo přiblížil a chtěl se mnou mluvit nebo začal diskutovat o svých problémech, nejlepší věc, kterou mohu udělat, bez ohledu na to, jak negativní jsou, jsou nebo jsou „poslouchaní“, a ne „zaměření na řešení“, protože někdy je jasné, že řešení se nedá snadno najít, konec konců existuje důvod, proč mohou muset jít za úplným cizím člověkem, aby se pokusili najít útěchu, protože možná všichni kolem sebe v osobním životě byli do značné míry nevědomí, když se pokusili sdílet jejich problémy a jejich zátěž. To nejlepší, co můžu udělat, je říct jim „Wow ano, to naprosto naštve“, nebo „je mi opravdu líto, že jste to museli projít. Přál bych si, aby bylo něco, co bych mohl říct nebo udělat, abyste se cítili lépe“ a pak, když se mi může něco stát, že po naslouchání a nasazení v jejich botách přijde jako možné řešení nebo dočasná úleva, navrhl bych to jako: Vyzkoušeli jste to nebo ono? nebo víte něco takového? “ klíčem k pomoci někomu je uznání, jejich emocí a pocitů. Tento článek výše se zabývá do značné míry ignorováním, a teď se musíme nějakým způsobem přihlásit k odběru inzerované „Ph.D Book o emoční inteligenci“, protože je to „New York Times Best Seller“, jen proto, že něco je nejlepší prodejce nebo jen proto, že něco je „úspěšný“ v žádném případě neznamená, že je dobrý, nebo že poskytuje řešení pro každého. Podle mých zkušeností v tomto životě jsou někteří z předpokládaných nejúspěšnějších a nejvíce vzdělaných a Ph.D držitelů některých nejhloupějších a nevědomých lidí, se kterými jsem se kdy setkal. Mnozí z nich jsou tak odborní v jednom konkrétním fragmentu studia, a přesto nevědí absolutně nic o tom, že jsou si vědomi, a jejich smysl pro uvědomění je o velikosti místnosti zobrazující jejich lesklé „Ph.D Certifikáty a ceny“, je to čistý a úplný EGO. Znalosti mohou být síla, ale moc nad tím, co přesně? Praktická zkušenost a povědomí o tom, jak využít znalosti, které jsme získali, určuje, že naše moudrost a WISDOM jsou získány pouze praktickými zkušenostmi a pokorným uvědoměním, když si uvědomíme, že nejsme mocnější než bezdomovec, Ghandi nebo generální ředitel společnosti jakákoli společnost. Moudrost o tom, jak používat a aplikovat znalosti a způsob, jakým jsme se rozhodli odrážet, že v našem životě určuje, jak pokorní se stáváme. Pokud jsem se stal umělcem číslo 1 a vydělal miliony, nejsem v žádném případě mocnější ani úspěšnější ve své osobní hodnotě než stará dáma, která žije na mé ulici, která byla svobodná a kouří a pracuje jako dáma v obchodě s potravinami posledních 50 let. Nevím nic o jejím osobním příběhu, o lidech, kterých by se mohla dotknout ve své existenci, a tím, že jsem učinil velmi moudrý a skromný výběr, abych viděl sám sebe jako žádný vyšší, žádný lepší, žádný moudřejší, než ona, mi neumožňuje uzemnit a pokořit se na této zemi. Tento článek také falešně uvádí (opět tak nevědomě), že každý má podpůrný systém, někoho, kdo pro ně „zakořenil“ v ​​práci nebo cokoli, to je býk, ne každý má podpůrný systém, ne každý má někoho, kdo za ně zakořenil „Někteří lidé museli sami projít neuvěřitelně bolestivými věcmi a kvůli takové nevědomosti se museli spoléhat na útěchu přírody, aby je přežili. Po celý život zažijeme hodně, projdeme negativní záplaty, projdeme bouře emocí, budeme mít úžasná dobrodružství, budeme milovat a zlomit srdce, vylézt na hory a pád budov, přemýšlet a prozkoumat a udržet rovnováhu a chaos, který je součástí LIFE. To znamená, že někdo je sám o sobě toxický a sám o sobě může být do značné míry nevědomý, že člověk není „toxický“, že může být toxický, není to muži, že jsou sami toxičtí. Jsou mnohem víc než ten okamžik nebo jejich chování či myšlenky. Uznání této skutečnosti jim pomůže stát se méně „toxickými“. Existují určitě případy, kdy ano, musíte odejít a prostě odejít, protože někdo může být tak negativní a tak ztracený, že i když se pokusíte pomoci jim, bude vás upadnout, ale ve skutečnosti většina lidí, kteří se mohou dostat k Vybrali jste si ze zvláštního důvodu, protože se cítíte bezpečně nebo potěšeně, nebo se můžete objevit nebo narazit na dobrého posluchače, to je, když si musíme říci, co mě tato osoba musí učit, namísto nás přemýšlet 'Ignoruji a unikám tomuto negativnímu toxickému člověku' ... prahová hodnota, kterou určujeme, je v nás, je na nás, abychom určili, zda můžeme nebo nemůžeme být naslouchací ucho. Lidé v západním světě mohou být velmi nevědomí a sobečtí a živí se takovým haraburdí v médiích a na seminářích a v tom a tom, že když se lidé potřebují zastavit a cítit se pro sebe a druhý vidím takové a takové „nové“ Kniha knih York Times Best Seller Self Help Book 'by' Mr. Ph.D very SUCCESSFUL Man 'je druhá, kterou vidím ČERVENÉ VLAJKY, je to znovu a znovu a znovu a znovu a znovu a znovu, a tak funguje nevědomost. Strach ignoruje plemena. AWARENESS plemena HUMBLENESS, HUMBLENESS plemena KINDNESS, KINDNESS plemena LOVE a LOVE léčí vše.