Využijte sluneční svit: Vitamin D nabízí úžasné zdravotní výhody

Všechny Novinky

IMG_0133.jpgVšichni mluví o vitaminu D. Minulý týden prohlásil Dr. OzOprahže většina Američanů potřebuje zvýšit příjem D, aby zahnala nemoci a získala hlavní přínosy pro zdraví. Nová kniha,lék na vitamin D., nabízí snížení hodnoty jediného „slunečního svitu“ - vitaminu D.

Odhalení jsou důležitá a bezprecedentní. Teprve v posledních letech si vědci a někteří lékaři plně uvědomili obrovský rozdíl, který může vitamin D mít na zdraví lidí. Nevyvážená strava, nedostatek vitaminu D a zdravotní problémy, které způsobují, postihují více než dvě třetiny populace USA (asi 200 milionů lidí).


Vitamin D je tedy jedním z největších výzkumů v oblasti zdraví v tomto desetiletí. Doplnění úrovně D může ve skutečnosti předcházet různým druhům rakoviny a také nemocem v děloze i ve stáří, jako je osteoporóza.

Když lidé obvykle trpí únavou, bolestmi zad, ztuhlostí kloubů a přibýváním na váze, připisují takové problémy rušnému životu, stárnutí a stresu. Většina z nich nechodí k lékaři, protože si umí jen představit odpověď: Nic se neděje. Vaše testy jsou normální. Pravděpodobně je to váš věk, artritida a stres. & Rdquo;

Takové zabalení nepomůže. Ale naše nová kniha The Vitamin D Cure pomáhá tím, že osvětluje místo, kde by měl být kladen důraz - na vitamin D, vitamin slunečního světla.

Deficit aktivity a vystavení slunci si vybírají svou daň. Proto lékaři vidí nízkou hladinu D u lidí s únavou a bolestmi zad a také u těch, kteří trpí sezónními afektivními poruchami, autoimunitními chorobami, obezitou, srdečními chorobami a rakovinou.


vitamin-d-kúra.gifLidské bytosti k výrobě vitaminu D naprosto potřebují sluneční světlo. Požadované UVB paprsky jsou však stejné paprsky blokované opalovacími krémy - a tyto paprsky můžete získat pouze uprostřed dne, na jaře až na podzim. Musíte tedy trávit čas venku, bez opalovacího krému, abyste měli dostatek vitaminu D. To znamená, že pokud máte zaměstnání uvnitř nebo žijete v prostředí, které znemožňuje dostatek slunce, potřebujete doplněk.

Dobrá počáteční dávka pro většinu dospělých je 2000 / den. Množství závisí na hmotnosti a dalších rizikových faktorech. Můžete si přečíst knižní kvíz a určit riziko pro nízké hladiny D a přesně to, kolik D byste měli brát.


Funguje to takto. Pete Luis, 45letý muž žijící v Kalifornii, si přečetl The Vitamin D Cure a byl inspirován k vyzkoušení programu. Už po čtyřech týdnech léčby vitaminem D je ohromen dobrými výsledky užívání vitaminu D a zlepšování stravy. San Luis ztratil šest liber a má méně zdravotních problémů.

Jeho statistiky na začátku:

  • Váha 205 liber, výška pět-deset, závod filipínský
  • Stávající zdravotní stavy: dna; vysoké triglyceridy, vysoké železo, vysoký cukr; alergie.
  • Počáteční hodnocení Dr. Dowda: Věděl jsem, že program bude pro něj ideální. Na základě své hmotnosti a tónu pleti potřebuje 5 000 IU denně. Omega 3 doplňky mastných kyselin pomohou snížit jeho triglyceridy. Měl by dostat 3 000–4 000 mg kombinované EPA a DHA denně. U pacientů s dnou je také důležité jíst hodně zeleniny, zejména zelené. & Rdquo;

Říká San Luis, & ldquo; Co mě udivuje, je jednoduchost léčby vitaminem D. Přál bych si, abych o tomto řešení věděl před lety! Cítím se mnohem lépe a hubnutí bylo příjemným přínosem. & Rdquo;

Pro bezpečné doplnění mohou čtenáři jednoduše postupovat podle pokynů uvedených v knize. Můžete také odkázat na www.thevitamindcure.com pro užitečné nástroje, včetně kalkulačky rizika nedostatku D, kalkulačky expozice slunci, informačního bulletinu a odkazů na vědu o vitaminu D.


Tento revoluční nový program na opalování a doplňování vám pomůže zhubnout, vyhnout se nemocem, vypadat mladší a cítit se skvěle. Je pravda, že pouhé tři věci - malý vitaminový doplněk, trochu slunce a některé úpravy stravy - mohou dramaticky změnit vaše zdraví. Napumpujte hladinu D, snižte spotřebu potravin, které jsou katastrofami pro zdraví, a pohybujte se více. (Ahoj, ovoce a vegetariáni. Sbohem, sýry a krekry.)
_

vitamin-d-kúra.gif James E. Dowd, M.D., F.A.C.R., je autorem knihy Lék na vitamin D. a zakladatel Institutu artritidy v Michiganu a Výzkumného centra pro artritidu v Michiganu. Je revmatologem v soukromé praxi v Brightonu, MI.

Diane Stafford, spoluautorka The Vitamin D Cure, je bývalá šéfredaktorka pěti časopisů a autorka dvanácti knih, včetně Migrény pro figuríny, Potty Training for Dummies, Encyklopedie sexuálně přenosných nemocí, Už žádná panika Útoky, 1 000 nejlepších tipů pro hledání zaměstnání, The Ultimate Baby Name Book, The Big Book of 60,000 Best Baby Names, and The Parent's Success Guide to Parenting. Stafford také spoluautorem The New Low-Carb Way, autorem Rob Thompson, MD; Syndrome W, Harriette Mogul, M.D .; a kuchařka Splenda od Marlene Koch.