Štěstí na vaší poznávací značce

Všechny Novinky

Caroline Miller, kromě toho, že je koučem a motivační řečníkem, je také známá jako & ldquo; poznávací značka lady & rdquo; přátelům jejích dětí, kteří si zvykli jezdit v autě s matkou, která najednou řve při pohledu na jedinečnou marnost. Někdy jim do rukou vloží kameru s pokyny pro přiblížení a pořízení snímku. Caroline používá poznávací značky jako učební nástroj o síle slov při utváření našich nálad ...

V mnoha prostředích bylo studováno, jak důležité je naše prostředí pro naši pohodu, a součástí toho je to, co čteme v cedulích, knihách, novinách nebo dokonce v televizi. Jedna zajímavá studie ukázala, že testované subjekty, které dešifrovaly přesmyčky slovy jako & ldquo; moudrost, & rdquo; & ldquo; důchodci & rdquo; a & ldquo; Florida & rdquo; vyšli z testovacích místností pomaleji než lidé, kteří dešifrovali přesmyčky neutrálními slovy. A studenti na univerzitě ve Wisconsinu, kteří si podprahově prohlíželi slova jako & ldquo; rozhodnutí & rdquo; měli větší pravděpodobnost, že si na téma vytvořili názor než lidé, kteří byli podprahově vystaveni neutrálním slovům, a poté jim byl předložen scénář, který vyžadoval úsudek.


Sportovní psychologové si také uvědomují sílu slov v tréninkových prostředích, například & ldquo; succeed & rdquo; & ldquo; vyhrát, & rdquo; a & ldquo; excelence, & rdquo; u kterých bylo zjištěno, že zvyšují vytrvalost při plnění cílů. Dr. Andrew Weil, autor mnoha lékařských knih o alternativním zdraví, také doporučuje, abychom si vzali & ldquo; novinky rychle & rdquo; po dobu jednoho týdne, kdy nebudeme číst noviny ani sledovat žádné rušivé příběhy v televizi, abychom změřili dopad na naše nálady a optimismus.

poznávací značkaNegativní působení na naše nálady může mít negativní důsledky. * Z tohoto důvodu vyzývám všechny své klienty, aby věnovali pozornost slovům a obrazům, které vidí a slyší ve svém každodenním prostředí. Techniku ​​nasávání lze využít ve svůj prospěch vedoucí k prosociálnímu a pozitivnímu chování. Pokud ještě nejste přesvědčeni, že prohlížení obrázků nebo slov může mít zatím vliv na vaše chování a náladu, zvažte následující:

  • Princetonští studenti, kteří psali okvality & ldquo; superhrdinů & rdquo;v jedné výzkumné studii se častěji chovali jako superhrdinové a byli prosociální - například prostřednictvím krevního oběhu - v týdnech po tomto cvičení, než ti, kteří měli jiné téma psaní.
  • Jednotlivci, kteří byli naplněni slovy týkajícími seakademický úspěchpozději řekli, že se cítili citově „bližší“ významným dalším, kteří by chtěli, aby měli tyto typy úspěchů, a uvedli, že s nimi v blízké budoucnosti chtějí trávit více času.
  • Pokud lidé pozorovali ostatnídělat úkol nebo práci s úsměvemnebo se zjevně dobře bavili, později řekli, že mají na tuto práci / úkol příznivý dojem a mohli by ji také zvážit sami. Není divu, že každá reklama v televizi nebo v médiích ukazuje lidem, jak se skvěle baví při jídle / spánku / běhu / při této činnosti? Nebo dokonce, že každá vytištěná reklama na hodinky má hodinky nastaveny na deset minut po desáté, což mi připadá podezřele jako úsměv?

Tím se dostávám zpět k důležitosti poznávacích značek. Výzkum je jasný, že jak nevědomé, tak vědomé chování se mění prostřednictvím prvočísel, tak proč svůj život dobrovolně nenaplnit slovy, zvuky a lidmi, které vás rozesmějí, nebo vyvolají šťastné vzpomínky, nebo vás posunou vpřed k dosažení cíle?

Pokud sympatizujete s mými nápady, pak objednání jedinečné poznávací značky, která vás rozesměje, není samozřejmostí. Například moje poznávací značka říká: & ldquo; WEHVFUN; & rdquo; a ztratil jsem počet z toho, kolik lidí se usmívalo, když to viděli, nebo dokonce, když každý den nastupuji do svého auta! Existuje nějaká cena, kterou bych mohl nasadit na množství radosti, které jsem vytvořil jednoduše tím, že jsem světu řekl, že se bavím, a poté to sleduji?


Nyní mám vypouklou složku fotografií SPZ, kterou používám, když dávám prezentace o primingu. Zvažte následující poznávací značky, které jsem zachytil na filmu nebo které mi byly zaslány, a představte si, jak byste se cítili, kdybyste poznali poznávací značku.

  • Šťastný
  • 8. Budsgr
  • mgnate
  • f-irac
  • Divoké
  • Sloužím
  • Imchzn
  • Blahoslavený

A pokud chcete posunout pozitivní slova o krok dále, zvažte změnu své e-mailové adresy tak, aby odrážela cíl, emoce nebo aktivitu, která je pro vás důležitá. Když jsem před několika lety dostal svůj černý opasek na Hapkido (a zlomil si kosti a nakopal mi zadek teenagery), změnil jsem jednu ze svých e-mailových adres na: LuvHapkido, protože jsem Hapkido nenáviděl a chtěl každý den přestat (já nakonec to miloval a byl jediným dospělým, který toho roku dostal černý pás - myslíte si, že to fungovalo?). Mezi další chytré e-mailové adresy, které jsem viděl, patří: GrittyTurtle, Comeback2004 (olympionik), BestsellerNextYear, workinprogress a CloserToJoy.


Používejte strategická slova všude kolem sebe - ve svém prostředí, autě, SPZ, banneru na mobilní telefon, e-mailové adrese atd. - a sledujte, co se děje ve vaší podvědomí a vědomé mysli. Jelikož se ukázalo, že negativní slova a obrazy mohou podněcovat negativitu, je na nás, abychom tuto rovnici převrátili na její hlavu a učinili opak pro naši maximální pohodu.

V jedné slavné studii se děti vyhýbaly konzumaci sušenky, aby si mohly vydělat další sušenku - zavřely oči nebo se otočily zády! Pokud to nevidíte, nebude to mít na vás žádný vliv.

Pokud existuje něco, co budete pravidelně vidět nebo slyšet, použijte alespoň techniky primingu, abyste si sami získali to nejlepší. Začnu. Tady je moje poslední myšlenka:

ÚSMĚV.


_

Caroline Miller* Zdroje a souhrny studií naleznete v originále autora článek tady.

Caroline Adams Miller, MAPP, ACC je výkonnostní trenérka, autorka a motivační řečníčkakterý se specializuje na pomoc lidem při navrhování a dosahování jejich životních cílů.

Původní článek poprvé publikován v Zprávy z pozitivní psychologie denně , denní zpravodajský zdroj pro pozitivní psychologii.