Jděte dopředu a spěte o tomto víkendu: Nová studie říká, že vám umožní žít déle

Všechny Novinky

Pokud jste se potýkali s spát deprivace během celého pracovního týdne, pak se nemusíte cítit špatně ze spaní o tomto víkendu - nová studie říká, že vás to přiměje žít déle.

Vědci ze Stockholmské univerzity a Karolinska Institute - což je nejuznávanější švédská lékařská univerzita - zveřejnili novou studii, která spojuje spánek o víkendu s běžným životem.


Studie sledovala spánkové návyky 43 880 subjektů v průběhu 13 let. Zjištění ukázala, že lidé, kteří během týdne spali krátkou dobuavíkend měl o 52% vyšší míru úmrtnosti.

Lidé, kteří během týdne spali krátkou dobu, ale kompenzovali si to spaním o víkendech, vykazovali normální míru úmrtnosti.

POSLOUCHAT: 10 způsobů, jak spát chytřeji a proč byste je měli začít používat dnes večer

Nedostatek spánku navíc neovlivnil subjekty starší 65 let - což znamená, že nedostatkem spánku jsou negativně ovlivňovány tisíce dospělých ve středním věku.


Studie, která byla zveřejněna v Journal of Sleep Research, přímo posiluje, proč by se lidé všech věkových skupin měli snažit pravidelně spát alespoň 7 až 8 hodin během týdne, i když během ostatních nocí spí méně.

HODINKY: Šeptající dítě hladí dítě spát tlapkou


Pokud máte potíže se spánkem, pak tato další studie navrhuje, abyste šli na víkend kempovat, abyste obnovili přirozený spánkový cyklus vašeho těla; nebo můžete jednoduše nasadit Země Baa Baa „nejnudnější film na světě“.

Až se tedy sobotní ráno roztočí, pokračujte a vypněte si budík - je to pro vaše dobro.

Neodkládejte tento příběh: Podělte se o něj se svými přáteli bez spánku-Foto Tony Alter, CC