Čtyři způsoby, jak být nyní šťastní

Všechny Novinky

úsměv-žena.jpgSpeciální zpravodaj 20/20 nedávno potvrdil, že máme velkou míru kontroly nad vlastní úrovní štěstí - alespoň 40 procent v rámci naší vlastní kontroly, podle dotazovaných výzkumníků. Pouze 10 procent je nepřímých a asi 40 až 50 procent je genetických. Nejzajímavější je představa, že můžete změnit svůj mozek - a své okolnosti - pokud jste odhodláni být šťastní. Tady jsou čtyři způsoby, jak začít.

  1. Meditujte, abyste změnili mozkové vzorce
  2. Zaměřte se na pozitivní
  3. Budujte vztahy odměňování
  4. Najděte svůj tok

Meditujte: Vědci z oblasti neurovědy uvádějí, že náš mozek jen čeká na transformaci.

Pokud sedíte jen tiše 30 minut denně, váš mozek se během dvou týdnů projeví znatelnými změnami. Pokud se obáváte, že nemáte 30 minut nazbyt, zkuste 10 minut. I krátké tiché sezení bude mít velký rozdíl. Odborníci na efektivitu Jim Loehr a Tony Schwartz, autoři The Power of Full Engagement, říkají, že čím déle, nepřetržitěji a později večer pracujete, tím méně efektivní a náchylnější k chybám. Jde o to, že se musíme omladit. Meditace je jedním ze způsobů, jak oživit naši energii.


Zaměřte se na pozitivní

Slyšeli jste rčení: „rozšiřuje se to, na co se zaměřujete?“ Není to jen hromada chmýří. Dr. Richard Davidson, výzkumný pracovník na univerzitě ve Wisconsinu, studoval Monky, kteří zasvětili svůj život zaměření na pozitivní myšlenky soucitu a laskavosti. Davidson řekl, že mniši štěstí je mimo grafy. & rdquo;

Budujte hodnotné vztahy

Vztahy jsou největším zdrojem štěstí v práci i mimo ni. Jedním z důvodů, proč je Dánsko nejšťastnějším místem na světě, je skutečnost, že se zaměřují na komunitu. Devadesát dvě procenta Dánů patří k nějakému společenskému klubu a hádejte co? Vláda za to platí! To je velký kontrast k většině Američanů, o kterých vím, že se omlouvají a říkají, že jsou příliš zaneprázdněni, aby se mohli zapojit do dalších aktivit.

V práci jsou důležité i vztahy. Jedním z lidí profilovaných na výstavě 20/20 byl Sean Aiken, muž, který se rozhodl vyzkoušet co nejvíce zaměstnání, aby našel svou blaženost. Sean si uvědomil, že poté, co během 52 týdnů pracoval 52 pracovních míst, vyzkoušel vše od chovu mléka až po obchodování s akciemi, že na práci nezáleží; záleží na tom, s kým pracujete. Jeho web, pokud máte zájem, je na www.oneweekjob.com .

surfing-wake.jpgNajděte svůj tok

Někteří lidé považují svůj tok svého života za volající, jiní za nějakou činnost. Tok je něco, co cítíte, když jste zcela pohlceni a spokojeni s přítomným okamžikem.


Věřím, že jsem našel své povolání a jsem hodně v pohybu při koučování, mluvení nebo tréninku. Posledních pět let jsem meditoval a studoval účinek pozitivního myšlení, ale stále mi něco chybělo. Nakonec jsem na to přišel. Bylo to uvedení větší zábavy do mého života & hellip; věci, které rád dělám, které nemají absolutně nic společného s obchodem.

Na konci roku 2007 jsem se přihlásil na taneční lekce. To je pravda, beru Cha Cha Cha a Salsu. Instruktor Alex je někdo, koho v životě miluji, takže to vyplňuje i fakturu za vztah. Také jsem se rozhodl absolvovat lekce bruslení. Pokaždé, když jsem navštívil velké město, viděl jsem lidi bruslit v parcích, vždy jsem si přál, abych se k nim přidal. Letos jsem se rozhodl tuto touhu proměnit ve skutečnost.


Vidět? Opravdu máme určitou kontrolu nad svým vlastním štěstím. Musíme si jen pamatovat, že štěstí není o příjezdu do cíle, ale o užívání si cesty.

marlene-chism.jpg
Marlene Chism je zakladatelkou společnosti Attitude Builders, měsíční program členství, který pomáhá zaneprázdněným vůdcům rozvíjet jejich zaměstnance - stejně jako jejich vlastní genialitu - bez přípravy, bez plánu a bez problémů.Členové sítě Good News Network získají slevu 50 $! Použijte kód kupónu: goodnews

(Fotografie s laskavým svolením Sun Star)