Smích denně udrží doktora pryč

Všechny Novinky

https://www.goodnewsnetwork.org/images/stories/homelife/laughter-unschoolers.jpgSmích není jen dobrý pocit; může to být také dobrý lék. Je to dobré pro naše srdce i pro naši duši.

Pocházím z velké rozšířené rodiny a smích, radost a zábava byly vždy důležitou součástí klanu Adlerů. Dává to smysl - studie ukazují, že lidé mají tendenci se třicetkrát více smát, když jsou ve skupině. Jsem přesvědčen, že v životě dokážeme projít čímkoli, pokud se dokážeme smát a smát se navzájem.


Vezměme si například Sheilu Dolan. Její smích ji držel před smrtí, a to dvakrát - přinejmenším to je ona. 'Sheila ví, že by tu neměla být poté, co porazila rakovinu prsu a krevní lůžko v mozku, ale nehodlá se omluvit za své mimořádné štěstí.' Nemiluje se o tvářích a chlípných o svých utrpeních - často rozdává vtipy a se vším dokonalým načasováním zkušeného stand-up komika. “ ( Její příběh si můžete přečíst ve Worcester News )

V knize Anatomie nemoci, jak ji vnímá pacient, Norman Cousins ​​sdílí svůj příběh hospitalizace se vzácnou, bolestivou a ochromující nemocí na začátku 70. let. Když mu bylo řečeno, že neexistuje žádný lék, Norman se odhlásil z nemocnice a byl odhodlán najít lék sám. Norman věděl, že negativní emoce mohou být pro tělo škodlivé, a proto usoudil, že musí platit i opak. Půjčil si tedy filmový projektor a navrhl vlastní ošetření, které zahrnovalo filmy Marx Brothers a staré opakování Candid Camera. Brzy zjistil, že deset minut smíchu poskytuje hodiny bezbolestného spánku. Nakonec byla jeho oslabující nemoc vyléčena všemi úmysly a účely pomocí přírodních léčebných metod a jeho případ byl zaznamenán v New England Journal of Medicine, Norman obdržel více než tři tisíce dopisů od vděčných lékařů z celého světa.

https://www.goodnewsnetwork.org/images/stories/homelife/laughingtrav.jpgNormanův případ spustil řadu studií a průběžnou analýzu toho, jak nás smích dělá zdravějšími. Lékaři a vědci již vědí, že smích snižuje hladinu určitých stresových hormonů, které jsou mimo jiné zodpovědné za potlačení našeho imunitního systému a zvýšení krevního tlaku. Zjistili také, že stokrát smát se rovná výhodě strávit deset minut na veslovacím trenažéru nebo patnáct minut na rotopedu. Mluvíme o celkovém tréninku těla! Snížený krevní tlak, zvýšení průtoku cévní krve a okysličování krve pomáhá s dalším hojením. Smích může také procvičit naši bránici, břišní, dýchací, obličejové, nožní a zádové svaly. Proto se často cítíme tak unavení poté, co jsme se podělili o spoustu smíchů s přáteli; opravdu jsme právě byli v tělocvičně!

Vědci poukázali na něco jiného, ​​že pozitivní a negativní emoce nelze zažít současně. Nemůžeme se smát a zároveň cítit bolest. Už jste někdy udělali něco hloupého, jako je narušení hlavy, když jste vstali nebo ztratili rovnováhu a spadli bez skutečného důvodu? V okamžiku, kdy se to stalo, vás humor situace zasáhl rychleji než bolest, m je velká šance, že když jste se smáli, necítili jste nic. Teprve poté, co jste se přestali smát, jste pocítili plný dopad toho, co se právě stalo, a uvědomění si, že ráno bude modřina.


Lee Berk je zástupcem ředitele Centra pro neuroimunologii a docentem výzkumu patologie a anatomie člověka na School of Medicing na Loma Linda University v Kalifornii. On a jeho kolegové za ta léta provedli mnoho studií, které ukazují, že smích nám neprospěje jen ze zdravotních důvodů; je to skvělý způsob, jak nám také pomoci cítit se dobře emocionálně. 'Hledáme humor a smích, protože je to dobrý pocit,' říká Berk. 'Cítí se dobře, protože spouští celý systém limbi.'

Humor zahajuje činnost v mozku nezbytnou k tomu, aby pomohl zvýšit tok krve a uvolnil pozitivní hormony a endorfiny. Cítíme více energie a negativní chemikálie v našem braninu, jako stres, jsou potlačeny. Sečteno a podtrženo, smích nám dává dobrý pocit. Tady je ještě něco zajímavého, i když nemáme vtipnou náladu, když se necháme smát, naše těla reagují stejně, jako kdybychom se opravdu smáli. Až se tedy příště budete cítit špatně, rozesmejte se a počkejte, až se tyto endorfiny nakopí - za okamžik se budete cítit mnohem lépe.


(Související příběhy ze sítě Good News Network: Studie ukazuje, že smích snižuje riziko srdečních onemocnění)

Toto je část 1 v seriálu „Byli jsme stvořeni pro smích“ od Debbie Macomber výňatek z její knihy, Plette společně: Objevte Boží vzor pro váš život .Debbie Macomber je romanopiskyně a autorka více než 150 románů se 70 miliony knih v tisku. Zjistěte více o Debbie a jejích knihách na www.debbiemacomber.com. Přetištěno se svolením knih Faith Words.