5 vedlejších účinků laskavosti na zdraví: je to náhodné jednání týdnů laskavosti
- Všechny novinky
- Zdraví
5 vedlejších účinků laskavosti na zdraví: je to náhodné jednání týdnů laskavosti
Dobrá zpravodajská síť - 11. února 2015
Tento týden (9. – 16. Února) je ve Spojených státech desátý ročník Náhodného aktu týdnů laskavosti. Udělejte něco tento týden (viz pár nápadů zde), abyste využili výhod, které laskavost uděluje na zdraví a pohodu. Dr. David R. Hamilton se podíval na vědu o mysli a těle a nabízí toto shrnutí pěti pozitivních vedlejších účinků:
1) Láska nás dělá šťastnějšími
Když uděláme něco někoho jiného, cítíme se dobře. Na duchovní úrovni má mnoho lidí pocit, že je to proto, že je to správné, a tak se napojujeme na něco hlubokého a hlubokého uvnitř nás, který říká: „To jsem kdo jsem.“
Na biochemické úrovni se věří, že dobrý pocit, který dostáváme, je způsoben zvýšenou úrovní přirozených verzí morfinu a heroinu v mozku, které známe jako endogenní opioidy. Způsobují zvýšenou hladinu dopaminu v mozku, a tak dostáváme přirozenou vysokou, často označovanou jako „Helperova vysoká“.
legrační veverka fotografie
2) Laskavost nám dává zdravější srdce
Činy laskavosti jsou často doprovázeny emočním teplem. Emoční teplo produkuje hormon, oxytocin, v mozku a v celém těle. V poslední době je jeho významná role v kardiovaskulárním systému.
Jeden dobrý skutek se šíří na 40 dalších tabulek ve Vermont Diner
Oxytocin způsobuje uvolňování chemické látky zvané oxid dusnatý v krevních cévách, která rozšiřuje (rozšiřuje) krevní cévy. To snižuje krevní tlak, a proto je oxytocin známý jako „kardioprotektivní“ hormon, protože chrání srdce (snížením krevního tlaku). Klíčem je to, že jednání laskavost může produkovat oxytocin, a proto lze laskavost považovat za kardioprotektivní.
3) Kindness Slows Aging
Stárnutí na biochemické úrovni je kombinací mnoha věcí, ale dva viníci, kteří tento proces urychlují, jsou Radikální a Zánět zdarma, z nichž oba jsou výsledkem nezdravých voleb životního stylu.
prostě miluj kočky
Pozoruhodný výzkum však nyní ukazuje, že oxytocin (produkovaný emočním teplem) snižuje hladinu volných radikálů a zánět v kardiovaskulárním systému a zpomaluje tak stárnutí u zdroje. Mimochodem, tito dva viníci také hrají hlavní roli v srdečních onemocněních, což je také další důvod, proč je laskavost pro srdce dobrá.
Žena slaví 34. narozeniny s 34 náhodnými akty laskavosti
Ve vědeckých časopisech byly také naznačeny silné vazby mezi soucitem a činností vagusového nervu. Vagus nerv, stejně jako regulace srdeční frekvence, také řídí úroveň zánětu v těle. Jedna studie, která používala meditaci tibetského buddhisty „Milující laskavost v soucitu“, zjistila, že laskavost a soucit ve skutečnosti snížila zánět v těle, pravděpodobně kvůli jeho účinkům na vagus nerv.
4) Láskavost vede k lepším vztahům
To je jeden z nejzjevnějších bodů. Všichni víme, že máme rádi lidi, kteří nám projevují laskavost. Důvodem je, že laskavost snižuje emoční vzdálenost mezi dvěma lidmi, a proto se cítíme více „svázaní“. Je to něco, co je v nás tak silné, že je to vlastně genetická věc. Jsme zapojeni pro laskavost.
nová robotická paže
Pár zruší tradiční svatbu vrátit ostatním
Naši evoluční předkové se museli naučit spolupracovat navzájem. Čím silnější emocionální pouta ve skupinách, tím větší byly šance na přežití, a tak byly do lidského genomu vyleptány „laskavé geny“.
Takže dnes, když jsme k sobě milí, cítíme spojení a navazujeme nové vztahy nebo posilujeme stávající vztahy.
5) laskavost je nakažlivá
Když jsme laskaví, inspirujeme ostatní k tomu, aby byli laskaví, a studie ukazují, že to ve skutečnosti vytváří zvlnění, které se šíří směrem k přátelům přátel našich přátel - do tří stupňů odloučení. Stejně jako oblázek vytváří vlny, když spadne do jezírka, takže akty laskavosti se vlní směrem ven a dotýkají se životů druhých a inspirují laskavost všude, kam vlna jde.
Lidé vypínají laskavost během vypínání vlády
Nedávná vědecká studie hlášená než anonymní 28letá osoba vešla na kliniku a darovala ledviny. Začalo to zvlnění typu „pay it forward“, kdy manželé nebo jiní rodinní příslušníci příjemců ledvin darovali jednoho z nich někomu jinému v nouzi. „Dominový efekt“, jak se nazýval ve zprávě New England Journal of Medicine, překlenul délku a šířku Spojených států amerických, kde 10 lidí obdrželo novou ledvinu v důsledku tohoto anonymního dárce.
osiřelá trička
David R Hamilton získal titul PhD se specializací na biologickou chemii v Anglii. Fascinován účinkem placeba při práci ve farmaceutickém průmyslu studoval interakce mysli a těla ve svém volném čase. Nyní je bestsellerem 7 knih, včetně Proč je laskavost pro vás dobrá a jak vaše mysl dokáže léčit vaše tělo. Nabízí přednášky a workshopy, které využívají vědy k inspiraci druhých k sebezdokonalování. Další informace naleznete na adrese drdavidhamilton.com.
Foto (nahoře) od Ed Yourdon, prostřednictvím licence CC
Chcete ranní trhnutí dobrých zpráv?
- TAGY
- Zdraví
- Laskavost
Doporučený produkt
16. prosince 2018 Blog zakladatelů Vyberte si novinky
Vyberte si novinky Vyberte kategorii Dobré rozhovory Dobrý život Dobré podnikání Dobré zdraví GNN Podcast Všechny novinky USA Svět Inspirující zvířata Smích Dobré Země Hrdinové Děti Svépomoc Zakladatelé Blog Věda Zdraví Umění a volný čas Celebrity Sportovní Náboženství Recenze Doma Business Nejlepší videa Español Dobrá sousta tento den V historii Citát dne
13. března 2018 Blog zakladatelů