15 nejoblíbenějších diet, které jsou ve skutečnosti falešné

Horoskop

Lidé milují jídlo, ale také rádi vypadají a cítí se dobře. Vzhledem k tomu, že jsme pevně vázáni k tomu, abychom hodně přežili, abychom přežili, často skončíme bojováním mezi tím, co naše tělo chce uvnitř, a tím, co bychom raději vypadali navenek. Vstupte do stále populárnějších módních diet, které slibují, že napraví to, co nás trápí, a dá nám kontrolu nad naší hmotností jednou provždy.

Jediným problémem je, že mnoho z těchto „diet“ nefunguje lépe než jednoduchá zdravá výživa, ale že průmysl ví, že je spousta peněz na to, aby vás přesvědčily, že potřebujete jejich konkrétní produkt nebo jídlo. Zde jsou některé z nejpopulárnějších módních diet ... které jsou vlastně takovým podvodem.


15 Alkalická strava

přes Pixabay.com

Alkalická dieta naznačuje, že byste měli vynechat jídlo a pití, které narušuje hladinu pH, jako je káva, maso, mléčné výrobky, cukr, kofein, alkohol, cokoli zpracovaného a cokoli umělého. Některé z nich jsou docela dobré návrhy, ale tělo je celkem dobré v tom, aby zvládlo své hodnoty pH samo o sobě, a neexistuje důkaz, že to musíte udělat. Navíc neexistuje žádný důkaz, že změna pH nějak ovlivní vaši váhu. Držte se konceptu, že si do těla nevkládáte toxické látky, ale nekopejte si ráno, když si užíváte šálek kávy.

14 Dieta pro krevní skupinu

přes Pixabay.com

Dieta podle krevních skupin naznačuje, že si můžeme na míru přizpůsobit naši stravu na základě naší krevní skupiny, což zní celkem rozumně. Neexistuje však nic, co by dokázalo, že tato dieta skutečně stojí za ten čas. Ani tentokrát to nebylo vyvráceno. Základním předpokladem je, že lidé s krví typu O musí jíst stravu s vysokým obsahem bílkovin, typ A by měl jíst vegetarián, typ B by měl jíst všežravec a typ AB by měli kombinovat. Samozřejmě existují i ​​další věci, které kromě naší krevní skupiny váží na naše potřeby, například úroveň naší aktivity.


13 Paleo dieta

přes Pixabay.com

Paleo nebo paleolitická strava naznačuje, že bychom měli jíst jako naši předkové Caveman, což znamená vysoký obsah bílkovin a živočišných tuků a nízký obsah obilovin. Existuje však několik problémů s tímto konceptem. Za prvé, neexistovala žádná jediná jeskynní strava. To, co lidé tehdy jedli, záviselo na tom, kde byli ... protože nedostávali jídlo. Za druhé, tito lidé nebyli nutně zdravější než my, žili krátké životy, takže neměli čas na rozvoj některých nemocí, které lidé dnes dělají. Mnoho jeskynních lidí skutečně konzumovalo zrna a to, že jeskynní lidé žili z masa, ještě neznamená, že byste si měli plnit obličej slaninou.


12 Štíhlá rychlá dieta

Slim Fast Diet poskytuje předbalené tyčinky a koktejly dieterům, kteří slibují, že pomohou roztavit libry. To může fungovat pro lidi, kteří nejsou skvělí ve vymýšlení a dodržování velikosti porcí sami, ale koktejly nejsou skutečné jídlo a jsou plné věcí, které nepotřebujete. Jste mnohem lepší, když přijdete na to, abyste kontrolovali porci skutečného jídla, které je plné živin a antioxidantů, než žít z dietního koktejlu v plechovce. Funguje dietní plán? Někdy ano. Ale ne o nic lepší než obecná kalorická omezení.

11 Cookie Diet

přes Pixabay.com

Cookie Dieta slibuje, že vám pomůže zhubnout, pokud budete po celý den jíst několik jejich speciálních sušenek a pak budete jíst večeři chudých bílkovin a zeleniny. A určitě vám pomůže zhubnout ... ale ne více než jíst stejné množství kalorií cokoli jiného. Tento druh stravy je náhradní dietou, která může být užitečná, když nevíte, kolik jíte, ale nenaučí vás nic o zdravém stravování ani o tom, co dělat, když vás unavuje jíst sušenky. celý den každý den.

10 Atkinsova dieta

přes Pixabay.com


Atkinsova dieta naznačuje, že lidé se sníženou hmotností jedí příliš mnoho prázdných kalorií prostřednictvím svých sacharidů a že je lepší, když odbourávají sacharidy a přidávají více bílkovin. Pak má tělo přejít do režimu spalování tuků. Problém s touto dietou spočívá v tom, že bez sacharidů tělo přejde do stavu ketózy, která může způsobit zácpu, špatný dech a dokonce přepracovat játra a ledviny. Potřebujeme nějaké sacharidy pro rychlou energii, takže se bez nich můžete cítit trochu mizerně.

9 Grapefruitová strava

přes Pixabay.com

Grapefruitový dietní plán znamená zapracování grapefruitu nebo grapefruitového džusu do všech vašich jídel. To není špatný nápad, protože bylo prokázáno, že grapefruit má určité výhody při hubnutí. Plán však také navrhuje omezit příjem kalorií někde kolem 800 až 1 000 kalorií, což by vám pomohlo zhubnout bez ohledu na to, zda jste do něj začlenili grapefruit nebo ne. Snižování nízkých kalorií z dlouhodobého hlediska nefunguje a pro mnoho aktivních lidí to z krátkodobého hlediska také nefunguje, protože budete vyčerpaní.

8 Dieta HCG

přes Pixabay.com

Dieta HCG ve skutečnosti zahrnuje užívání doplňků nebo injekce HCG nebo lidského choriového gonadotropinu ... což je těhotenský hormon, který lze použít k léčbě neplodnosti. Neexistuje však žádný důkaz, že pomáhá lidem zhubnout. Lidé, kteří dodržují dietu, dávají tyto věci do svého těla a zároveň omezují příjem potravy, ale HCG vás může unavit, podráždit, více náchylit k bolestem hlavy ... a dokonce to může přimět muže růst prsní tkáň. Pravděpodobně to nestojí za pár liber, které byste mohli zhubnout, pokud to má vůbec nějaký vliv na tělo.

7 Dieta se zelnou polévkou

Dieta s kapustovou polévkou vyžaduje, abyste pro většinu svých jídel jedli nízkotučnou a nízkokalorickou zelnou polévku a poté smíchali některé položky, jako je mléko a banány. Koncept stravování s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem vlákniny nyní znamená, že ano, pravděpodobně rychle zhubnete. Není to však příliš flexibilní plán a nakonec se budete muset vrátit k normálnímu jídlu. Nemluvě o tom, že ze zelného vlákna můžete udělat opravdu plynatého, takže můžete zhubnout, ale cítit páchnoucí nebo být nafouklý. Navíc v tomto plánu není mnoho bílkovin.

6 Master Cleanse

přes Pixabay.com

Master Cleanse se stal docela populárním jako plán hubnutí ... ale nikdy to tak nemělo být. Očista byla vyvinuta, aby pomohla stabilizovat hladinu pH v těle, ale protože se skládá pouze z citronu, kajenského pepře a malého javorového sirupu ve vodě, nebudete přijímat mnoho kalorií, pokud je to jediná věc, kterou ty jíš. Chudnete, když hladovíte? Ano. Znamená to, že je to dobrá volba stravy? Ne! Velká část hmotnosti, kterou při čištění zbavíte, je stejně jako váha vody, která se vrátí, když začnete znovu jíst.

5 Dětská výživa

přes Pixabay.com

Koncept stravy s dětskou výživou spočívá v tom, že ty malé sklenice kašovitých látek mají nízký obsah kalorií, takže pokud je budete jíst místo pizzy nebo něčeho, co zhubnete. Určitě ano, většina nádob na dětskou výživu má jen něco mezi 20 a 100 kalorií. Není to opravdu udržitelný koncept, protože to není tak, jako byste s sebou třímali sklenice s dětskou výživou, abyste si mohli pochutnat po celý den. Jíte mnohem lépe, když budete jíst skutečnou verzi sladkých brambor než verzi pro dětskou výživu, protože pak získáte vlákninu, která vás naplní, a budete se cítit jako dospělí.

4 The Five Bite Diet

přes Pixabay.com

Někdo tam navrhl, že můžete projít životem, aniž byste vůbec omezovali výběr jídla ... pokud si z nich dáte jen pět kousnutí. Lékař obezity Alwin Lewis, MD říká, že přeskočte snídani a pak si dejte pět kousnutí na oběd a pět kousnutí na večeři. Koncept moderního zacházení je skvělý, ale problém zde spočívá v tom, že po deseti kouscích jídla můžete úplně vyhladovět, což způsobí větší pravděpodobnost, že ztratíte sebekontrolu a upadnete do noci. nebo něco. Zdravé stravování nemusí znamenat hladovění.

3 Vlkodlačí strava

přes Pixabay.com

Vlkodlačí strava se také označuje jako lunární strava a navrhuje, abyste změnili své stravovací návyky na základě měsíce. Dieta naznačuje, že během úplňku nebo nového měsíce byste se měli postit a za jediný den můžete ztratit až šest kilogramů hmotnosti vody. Ale věc je taková, že bez ohledu na to, kdy je měsíc nahoře, vždy ztratíte váhu vody, pokud budete nalačno, a vždy se to vrátí, jakmile začnete znovu jíst. Navíc, i když se z nějakého důvodu chcete postit, když se řídíte měsíčním plánem, nedává vám to mnoho příležitostí obejít váš společenský život.

2 Dieta tasemnice

Možná jakýkoli druh stravy pojmenovaný po skutečném nebo fiktivním zvířeti prostě není dobrý nápad. Dieta tasemnic se stane, když lidé doslova polykají vajíčka tasemnic, aby mohli jíst, co chtějí, a rostoucí tasemnice jim zabrání přibírat na váze. I když to může způsobit, že zhubnete, je to nemocné a také nebezpečné. Tasemnice ne vždy zůstávají ve vašich střevech, když je tam dávají, a když jsou v pohybu ve vašem těle, jsou pro vaše orgány nebezpečné.

1 Dieta Šípkové Růženky

Dobře, není úplně jasné, jak populární tato „strava“ ve skutečnosti je, ale sledovat ji je docela hrozný nápad. Koncept stravy Šípková Růženka spočívá v tom, že když spíte, nejíte, takže se někteří lidé uchylují k užívání věcí, které jim pomohou spát, jen aby se vyhnuli jídlu. Technicky ano, když spíte, nejíte, ale také nežijete svůj život. Pravděpodobně je lepší jít si zaběhat, než se nadrogovat, abyste každý den spali, a nemluvě o tom, že spánkové pomůcky nejsou vždy nic podobného bezpečnému.