15 memů, které vám pomohou dostat se zpět do rutiny

Dívka Mluvit

Konečně je nový rok. Byli jste nadšení asi pět sekund a pak jste si vzpomněli na všechna předsevzetí, která jste udělali v loňském roce ... a jak jste žádné z nich nedodrželi. Není to tvoje chyba. Návrat do rutiny (nebo zahájení nové) je určitě docela ošemetná věc. Slíbili jste si, že tento rok bude jiný, ale máte vlastně plán, jak to napravit? Znamená to mít nějaký plán, který můžete nazvat svým vlastním. Znáte to: vstávejte brzy, meditujte, jděte do posilovny. Nebo počkat. Zkusili jste to a nevyšlo to. A co uvedení připomenutí na váš telefon? To byla také chyba a chyběla vám, protože byste je prostě smazali, jak se objevily ... a trochu jste zaspali a ve skutečnosti to nevyšlo. Kde vás to tedy nechává? Nikde. Ale počkej. Na konci tunelu je světlo.

Co vás zachrání a pomůže vám vrátit se zpět do zdravé rutiny? To by byly memy. Tady je 15 memů, které vám pomohou vrátit se zpět na správnou cestu.


15 Take A Power Nap

Co je lepší než spánek, aby nám pomohlo dobít baterky a dostat se zpět do rutiny? Nemůžeš spát? Pak je tu vždy možnost rychle si zdřímnout. Kdy je nejlepší čas dne je vzít? To by bylo kdykoli před třetí hodinou. Poté si zdřímnutí vážně znesnadní vaše noční snoozy, takže o tom ani neuvažujte. Další skvělá věc na power nap? Můžete se těšit na odpolední odpoledne, když svět tvrdě pracuje, a můžete říci, že si musíte odpočinout, než budete stále svým úžasným a produktivním já. Důležité je pamatovat na to, že se probudíte s pocitem odpočinku a otáčení, jinak se může stát, že se do rutiny nedostanete. Zkuste si několikrát zdřímnout a budete věřící.

14 Dopřejte si po náročném týdnu

Celý týden tvrdě pracujete, dobře se stravujete, dobře spíte, cvičíte. A teď, když je nový rok, si myslíte, že se musíte rozloučit s jakýmikoli lahůdkami, protože byste měli být hlavně o předsevzetích. Ale proč si nemůžete udělat jeden zábavný den o víkendu, kdy to necháte volně viset a dopřát si nějaký dezert? Bavit se a ulehčit je ve skutečnosti nejlepší způsob, jak se vrátit do rutiny, i když si to na první pohled nemyslíte. Dáte si zábavu, takže když potřebujete odložit zábavu a řešit odpovědnost v práci a ve své osobě; života, nebudete mít žádné problémy, nebo přinejmenším některé drobné. Další skvělý způsob, jak se léčit? Dlouhá koupel, masáž nebo sledování vaší nejnovější posedlosti Netflixem. Vážně to zkuste. Za chvilku se vrátíte ke své rutině.

13 Získejte domácího mazlíčka

Nebýt sám a necítit se izolovaně jsou pro duševní stav člověka opravdu důležité. Jistě, můžete mít přítele, kterého vidíte po celou dobu, nebo možná máte spolubydlícího, který je vaším nejlepším přítelem. Ale mít psa je také skvělý nápad. Je to skvělý způsob, jak se spojit s jinou živou bytostí a dostat se ven, protože je musíte brát na pravidelné procházky a stýkat se s ostatními majiteli psů. Nemusíte si pořídit psa, ale určitě jsou skvělým mazlíčkem. Každé zvíře je skvělý způsob, jak vás ve vašem životě dostat do zdravé rutiny, kde se budete cítit užiteční a užiteční a budete chtít ráno vstát a dostat se k nim. Zima je těžká doba roku s tmavšími kratšími dny. Je těžké držet se své rutiny 24/7, ale pokud máte psa, který to potřebuje, pravděpodobně začnete dělat zdravější volby a to vás povzbudí jako nic jiného.

12 Drž se dál od sacharidů

Ah sacharidy. To není dobré pro udržení zdravé rutiny. Super zábava v zimě a během prázdnin. Ale ne všechny sacharidy jsou stvořeny sobě rovné. Celozrnné těstoviny a spousta dalších škrobnatých zrn, které udělají tělo zázraky. K dispozici je dokonce i škrobová zelenina, která udrží váš lidský motor v chodu a hladce prosakuje. Vracet se do houpačky věcí po přejídání a necvičení během prázdnin znamená učinit několik jednoznačných pozitivních voleb jídla, která vám pomohou s energií a náladou. Snižování vašeho nezdravého příjmu sacharidů a vytváření zdravějších porcí jídla je obecně správná cesta. Další věc, kterou si musíte pamatovat, je nejprve přidat cvičení, jemné a pravidelné, které vám pomůže dostat se do zdravější rutiny. Důležité je začít pomalu a postupovat odtamtud. Koneckonců, pomalý a stabilní vždy vyhraje závod. Pak budete cítit, jak se vaše tělo mění k lepšímu.


11 Přemýšlejte o hranicích

Omlouvám se, není mi to líto, ale existují lidé, kteří se vám prostě nelíbí. Dobře, takže to není tak, jako byste jim chtěli ublížit. Ale tito lidé jsou toxičtí a rozhodně nechtějí, abyste uspěli. Přivádějí vás k šílenství a někdy jsou prostě nejhorší. Rozhodně je lepší, když tyto lidi v životě nemáme, ale ne vždy jim umíme říct. Bojíme se zranit jejich city. Vaše city budou zraněny, pokud jim bude dovoleno zůstat ve vašem životě a vytvářet zmatek a negativitu. Důležité je udělat s těmito lidmi hranice, kam až mohou jít nebo odejít. Pak se toho musíte držet pro své vlastní duševní zdraví. Je to skvělý způsob, jak začít nový rok správně. Nechcete, aby vás tito lidé odvedli od rutiny, takže to udělejte.

10 Zůstaňte na cestě

Motivace je skvělá, ale abyste mohli stále plnit své cíle a jít za svými sny, nemůžete si dovolit být rozptylováni maličkostmi, jako jsou komentáře, kritika nebo cokoli jiného. Musíte se naučit držet krok se změnami, které jste se rozhodli udělat, a jít odtud při provádění těchto změn. Musíte také mít plán, čeho chcete dosáhnout, a pak to udělat. Pokud se potřebujete vrátit na rýsovací prkno, je to v pořádku. Jen se ujistěte, že je to vaše volba a nikdo jiný. Další věc, kterou si musíte pamatovat, je napsat realistický seznam toho, co chcete změnit, abyste se nezapletli do podrobností. To je také to, co by mohlo ovlivnit vaši motivaci k negativním. Mnoho velmi úspěšných lidí je úspěšných, protože obstáli ve zkoušce času a zkusili to zkusit znovu. Nedovolí, aby je rozptýlení dostalo na dlouho. Ujistí se, že udělají další krok a mají konečný herní plán. A naprosto musíte udělat totéž.


9 Buďte motivovaní bez ohledu na to, co

Bez ohledu na to musíte zůstat motivovaní. To znamená, že když se vám do cesty vrhne cokoli, aby vás zpomalilo, od nemoci přes stresování až po ztrátu zaměstnání, musíte být stále inspirováni a motivováni. Poprvé přemýšlejte o tom, proč jste chtěli tuto věc udělat. Stále se k této motivaci vracejte, protože vám pomůže dodržet rutinu. Abyste mohli bojovat a dosahovat svých cílů, budete potřebovat pořádný kopanec do zadku. Pokud jste někdo, kdo vždy chce přestat, protože si myslíte, že následovat své sny je příliš těžké, pak je to něco, co určitě potřebujete. Pamatujte, že pro vás jsou vždy připraveny větší věci (dobře, alespoň pokud máte motivaci a pokračujete). Může to znít kýčovitě, ale být věrný sám sobě je tu opravdu nejdůležitější věcí, tak si to zapamatujte.

8 Cvičení

Již víte, že cvičení je nesmírně důležité pro vaše duševní a fyzické zdraví. Pokud na to pamatujete a také na to, jak dobře se cítíte po cvičení, budete chtít najít různé způsoby, jak učinit fitness pravidelnou součástí vašeho života. Nejlepší věc? Můžete si zacvičit kdekoli a jakkoli. Sledujte videa na YouTube a cvičte ve svém bytě. Posaďte se, jděte na super rychlou procházku nebo se připojte k posilovně nebo butikovému studiu. Opravdu se nemůžete zavázat k nové, zdravé rutině bez cvičení, to je jisté. Všechny tyto zdravotní dveře se vám otevřou a vy se budete rádi starat o sebe. Povzbuzující mem, jako je tento, o cvičení, vás určitě udrží na správné cestě, takže nikdy nezapomenete, jak moc se vám líbí potit se (i když jste příští den velmi bolaví).

7 Najděte svůj hlas

Je důležité najít svůj hlas neboli to, v čem jste dobří, ať už v pracovním životě, nebo v osobním. Pokud vám vyhovuje, kdo jste a kam směřujete, otevře se vám více dveří a více dobroty a budete mít mnohem zdravější a šťastnější život. Bude mnohem snazší držet se také své rutiny, což je opravdu pěkný bonus. Možná si budete muset položit spoustu otázek o zdraví, štěstí a koníčcích, ale bude to stát za to, když si uvědomíte, kým skutečně jste a co chcete letos dělat. Existuje spousta online nástrojů, které vám s tím pomohou. Nebojte se je vyhledat, abyste se dostali přímo k jádru toho, kdo jste a kam směřujete. Uvidíte, že jakmile zahájíte tuto cestu sebezkoumání, do vašeho života začnou přicházet ti správní lidé, kteří vám na vaší cestě pomohou.

6 Najděte svůj kmen

Pravděpodobně jste už slyšeli lidi mluvit o nalezení vašeho kmene a nechte rok 2017 být rokem, kdy to konečně uděláte. Jakmile najdete lidi, kteří myslí, jednají a jsou tak trochu blázni jako vy, budete na dobré cestě k nalezení vlastní cesty, kam patříte a kam budete směřovat. Váš kmen vám pomůže profesionálně, sociálně a duchovně, pokud se k nim dostanete a uděláte práci, aby vám mohli na všech těchto frontách pomoci. Kmeny ve své komunitě najdete prostřednictvím přátel a online. Důležité je, že najdete ten, který ve vás duchovně rezonuje a který vám pomůže a přenese vás na další úroveň seberozvoje. Další věc, kterou kmeny mohou dělat? Udržují vás v odpovědnosti za vaše denní, týdenní a měsíční cíle a volají vám, pokud se lenošíte a nevytahujete svou vlastní váhu. Často to musíme slyšet, abychom mohli pokračovat, jinak bychom mohli být líní.


5 Usmívejte se a pokračujte

Ach ano. Svět je šílený, takže bychom se také mohli usmívat a nepotit malé věci. Když půjdeme dál, věci se nakonec vyřeší ... a často k lepšímu. Můžeme se také smát některým absurditám našeho života a svazku s lidmi kolem nás, kteří se cítí stejně. Jak nás to může dostat zpět do rutiny? Pokud víme, co nechceme dělat nebo jak vůbec nechceme žít, uvidíme naše životy mnohem jasněji. A my budeme vědět, jaké rutiny se držet. Pak známe cestu, kterou musíme následovat, a budeme ji následovat ze svého srdce. Můžeme se také setkat s ostatními dušemi, které se stanou celoživotními přáteli, kteří se s námi mohou také smát absurditám a setkat se s námi na další úrovni našeho života. Oba budeme růst spolu navzájem a staneme se silnějšími lidmi. Je to skvělý způsob, jak začít nový rok.

4 Live In The Moment

To je skvělá připomínka, že pokud nebudeme žít naše životy v současnosti, nikdy plně nezažijeme skutečný život, ve kterém se staneme tím, kým máme být. Všichni máme sny, které chceme následovat, že? Tak proč po nich nejdeme každý den? Vždy je třeba obětovat, ale jakmile začneme riskovat a budeme věrní tomu, co a koho milujeme, věci se nám otevřou novými a pozitivními způsoby a my pro to budeme lepší, stejně jako všichni ti kolem nás. Nový rok je skvělý čas na nastartování nové kariéry, koníčku nebo vztahu. Stále více otevírání se nám pomůže naučit se být odvážní a čelit dalším výzvám. To je opravdu věc vzrušení a nový a vzrušující život. Pokud to vždy hrajeme na jistotu, bude nám chybět tolik z toho, co život nabízí, a budeme za to smutní a méně člověk.

3 Ve skutečnosti meditujte

Meditace je docela obtížná věc, ale pokud můžete zastavit nudu a skutečně to udělat, bude to pro vás opravdu úžasný zážitek. Přináší nás hluboko do sebe a pomáhá nám naučit se, jak se soustředit v přítomnosti, v klidu a ve spojení s energií všude kolem nás a uvnitř nás. Pomáhá nám také naučit se správně dýchat a zpomalit naše myšlení, abychom mohli činit správná a zdravá rozhodnutí, aniž bychom o něčem rozhodli rychle a příliš rychle. Mem věnovaný meditaci je skvělý, protože nám pomáhá vidět, jak zpomalení a objetí okamžiku je nejzdravější věcí, kterou můžeme udělat, abychom se dostali vpřed a cítili se skvěle. Další skvělá věc? Můžete zprostředkovat kdykoli během dne a kdekoli od pěti do dvaceti minut, nebo do toho lze investovat v závislosti na vašem čase a energii. Čím déle, tím lépe, jak si na to zvyknete, ale na začátku po několika týdnech uvidíte rozdíl i při pěti minutách denně.

2 Najděte důvod

Chystáte setkání na střední škole? Je to skvělý čas začít se fyzicky dostávat do formy, abyste se cítili skvěle. Přemýšlejte o tom, když se znovu snažíte najít své zdravé stravovací a životní návyky. Pokud je pro nás třídní setkání nebo svatba způsob, jak mít zdravější návyky, proč ne? Je důležité jít do toho a pokud je to motivační faktor vašich nových předsevzetí, které si skutečně ponecháte, v čem je problém? Příjemným bonusem je, že váš pozitivní přístup pravděpodobně pomůže povzbudit i ostatní kolem vás. Samozřejmě nepotřebujete fantazijní důvod, jako je setkání, svatba nebo událost, abyste byli zdraví a šťastní. Bez toho se můžete naprosto držet své rutiny. Ale pokud máte velkou událost, na kterou byste měli myslet a těšit se, pak je to skvělý způsob, jak to udělat.

1 Přestaňte s výmluvami

Toto je skvělé motivační pořekadlo nejen pro nový rok, ale kdykoli, protože nám připomíná, že i v těžkých dobách musíme překonat své problémy, aniž bychom si lízali rány a omlouvali se. Každý má těžké časy. Díky tomu, jak se pohybujeme dál a zlepšujeme svůj život, je skutečně rozdíl v tom, jaký život žijeme: negativní nebo zcela pozitivní. Všichni máme své dny, kdy je nám líto, ale pokud je většina dní plná naděje, ambicí a síly, nakonec dosáhneme svých cílů a budeme během toho bojovat se svými démony. Můžeme také inspirovat ostatní, aby udělali totéž. Koneckonců, každý rád čte a sdílí příběh o úspěchu a bude naštvaný, když bude vždy slyšet o negativu v jiném případě. Nakonec z toho musíte vytrhnout a udělat maximum. Jakmile si zvyknete držet se své rutiny, nebudete věřit, jak moc ji milujete.