15 maličkostí, které můžete udělat pro zlepšení svého života

Dívka Mluvit

V průběhu daného dne máme všichni své vzestupy i pády. Milujeme vzestupy a raději bychom neměli žádné z pádů. I když jsou pády součástí života, narazíte na potíže, ale především jde o to, jak s nimi zacházet, spíše než je považovat za něco obtížného. Pokud se necháte těmito typy situací dostat, může to zničit průběh celého dne, aniž byste o tom věděli. Život pracuje s energií, čím více negativních pocitů cítíte, tím je pravděpodobnější, že se všechny vaše problémy začnou hromadit.

Tento článek pojednává o konkrétních způsobech nápravy těchto typů událostí. Podíváme se také na věci, které můžete udělat a které nejen nenápadně zlepší váš den, ale také kvalitu života. Doporučujeme všem našim kolegům čtenářům Talko, aby denně cvičili těchto 15 maličkostí a dejte nám vědět, jak pro vás pracují. Budete opravdu ohromeni tím, jak malé věci mohou ujet dlouhou cestu.


Takže nyní bez dalších okolků pojďme na to, zde je 15 maličkostí, které můžete udělat, abyste zlepšili svůj den a život, zhluboka se nadechli, usrkávali svůj oblíbený nápoj a užívali si!

15 Věř v sebe

Každé ráno, než uděláte cokoli jiného, ​​musíte věřit sami sobě a věřit, že všechno je možné, to okamžitě povede k vyšší kvalitě života.

Šílená víra v sebe sama může vést k výhodám v celém vašem životě. Podívejte se na některé z nejúspěšnějších lidí na světě, kteří začínali jako obyčejní lidé, ale sdíleli šílenou víru v sebe. Vezměte si Jima Careyho, je to jeden z nejpopulárnějších herců všech dob s čistým jměním 150 milionů dolarů. Všechno to pro něj začalo jednoduchou vírou, že jednoho dne bude hvězdou. Když Jim v zásadě neměl peníze na své jméno, chodil do jemnějších míst a představoval si, jak si tyhle ubytování užívá, uviděl by se v těch nejluxusnějších scénářích a představoval si emoce toho všeho, jako by se to již stalo.

Krátce poté, co Jim natočil legendární komedii „Blbý a blbější“, vydělal první výplatu za milion dolarů.


Bez ohledu na to, v co věříte, vždy věřte, že se to může stát a stane se to. Pokud si zachováte toto myšlení, kvalita vašeho života se bude každý den zlepšovat.

14 Vizualizujte každý den, než se to stane

Je opravdu děsivé o tom přemýšlet, ale obrazy, které máme v mysli, skutečně diktují, jak bude náš den probíhat. Pokud myslíte negativně, budou vám vhozeny další negativní situace. Jak to tedy můžeme napravit a nemyslet negativně?


Dnes večer, než půjdete spát, si představte přesně to, co chcete, aby to šlo další den. Představte si svůj ideální den a skutečně si představte každý jeho krok. Díky těmto obrázkům se budete divit, jak dobře vám půjde den.

Vizualizace pomáhá dělat věci jednodušší, pokud jde o váš ideální den. Může také pomoci uspořádat události, které probíhají na rozdíl od přeplněného dne. Když si vizualizujete každý okamžik, věci nejen běží hladce, ale necítíte se ohromeni, když to děláte. Vizualizace a plánování dopředu je zásadním krokem, který je třeba podniknout ke zvýšení úrovně produktivity a k posunu o krok blíž k vaší konečné vizi.

13 Sledujte své myšlenky

Sledování vašich myšlenek může nejen změnit směr vašeho dne, ale v konečném důsledku změnit kvalitu celého vašeho života k lepšímu.

Zpočátku by se to mohlo zdát těžké, ale nakonec všechny ty špatné myšlenky zmizí. Přemýšlejte o tom na chvilku, jen si pomyslete, kolik myšlenek vám projde hlavou v průběhu dne, je pravděpodobné, že je jich spousta, takže necíťte, že se to stane tak snadno.


Místo toho udělejte první krok a skutečně pochopte, které myšlenky vás pohltí. Byli byste překvapeni, ale někdy byste mohli být více negativní, než jste si mysleli, to může nakonec způsobit spirálu dolů vedoucí k mnoha dalším negativním myšlenkám.

Procvičujte svůj mozek a neustále přemýšlejte o dobrých myšlenkách, přemýšlejte o věcech, které vás vzrušují, a o věcech, které chcete v průběhu dne vydržet. Nikdy nezapomínejte, každý výsledek máte pod kontrolou a vaše myšlenky jsou cestou ke všemu, co děláme a na co myslíme. Změna vaší mysli může být obrovská a nakonec může okamžitě změnit váš život.

12 Dejte čas stranou, abyste udělali něco, co vám udělá radost

Být šťastný obecně zvyšuje produktivitu a hlavně kvalitu všeho, co děláte. Jen se ohlédněte za časy, kdy vaše práce utrpěla, můžete říci, že jste byli při těchto věcech šťastní? Je pravděpodobné, že ne.

S ohledem na to je klíčové, abyste si udělali čas mimo svůj stresující den a dělali něco, co vás dělá šťastným, co vás opravdu vzrušuje. To něco se může pohybovat od nejrůznějších věcí, ať už jde o příjemnou procházku a dýchání čerstvého vzduchu, poslech vašich oblíbených písní, jak vám uniká duch, nebo dokonce vizualizace věcí, které vás vzrušují jako budoucí domov, auto nebo dovolenou. Tento pocit zvýší vaši energii a povede k celkově lepšímu dni a lepšímu životu. Produktivita se bude zdát mnohem jednodušší a pravděpodobně budete mít mnohem více práce s těmi myšlenkami v zadní části vaší mysli. Ujistěte se, že v jakémkoli bodě života, ve kterém se nacházíte, existuje něco zvláštního, co vás vždy staví na vaše šťastné místo.

11 Opravte chyby každou noc

Než půjdete každou noc spát, přehrajte si celý svůj den od chvíle, kdy otevřete oči, až do okamžiku, kdy si v noci položíte hlavu na polštář. Nyní přemýšlejte o všem, co jste možná chtěli změnit, a představte si to v ideálním stavu. Tímto způsobem zvýšíte pravděpodobnost většího zítřka a lepšího života na cestě.

Oprava těchto chyb je obrovská, právě to odděluje dobré lidi od skvělých lidí. Podívejte se na každou výzvu jako na tuto výzvu. Každá situace v životě je o tom, jak to zvládnete, někteří hodí ručník a nedokážou zaútočit na problém, zatímco jiní touží po těchto typech scénářů. Někdy opravdu musíte být na dně, abyste si vytvořili pevný základ. Velkou součástí tohoto základu je vaše schopnost vypořádat se s určitými problémy a překonat je k lepšímu. Oprava těchto malých chyb nejen zlepší váš každodenní život, ale povede to k většímu dobru v budoucnosti.

10 Fyzická aktivita

Nyní jsme se zaměřili na fyzický aspekt života, který může také hrát zásadní faktor ve vašich mentálních schopnostech, ať tomu věříte nebo ne. Fyzická aktivita je ve skutečnosti skvělým prostředkem ke zmírnění stresu, který vám může vyplatit okamžité dividendy. Může také pomoci vaší velké sebeúctě.

Být šťastný ve své vlastní kůži vede k většímu dobru, vaše energetické úrovně vzrostou a vy se budete cítit nezastavitelně jako své ideální já.

Fyzická aktivita může také pomoci při uvolnění stresu a může skutečně přidat kyslík do vašeho mozku. Fyzická aktivita nemusí být omezena pouze na členství v tělocvičně, můžete se také připojit ke třídě nebo hrát v týmu. Fitness je obvykle ideální volbou, protože právě vy, vaše myšlenky a hudba vedou ke skvělým výsledkům.

Pokud hledáte způsoby, jak zlepšit svůj den a život, odpovědí může být fyzická aktivita!

9 Přijměte strach

Jak říká staré rčení „co tě nezabije, to tě posílí“. Uvádění do nepříjemných situací je součástí růstu, který udržíte v průběhu svého života. Jen si pomyslete na nepříjemné chvíle, kterých jste se tak báli a jak jste se cítili, když jste skončili? Je pravděpodobné, že jste se cítili všichni vysoko a mocně, ať jste sledovali cokoli, co jste udělali. Tyto situace slouží jako růst a v konečném důsledku zvyšují kvalitu vašeho každodenního života a mohou v budoucnu připravit ještě větší příležitosti. Vaše zvládání těchto hrozivých situací bude považováno za zkušenost a zkušenost, která vám umožní dále růst ve vašem budoucím úsilí.

I když si to možná neuvědomujete, strach v nás všech pohání nejlépe a vše je o tom, jak na něj reagujete, některé prasknou pod tlakem a přimějí strach, aby se k nim dostal, zatímco jiní strach prospívají a přijímají ho.

Na konci dne buďte osobou, která vzala strach a snadno ho překonala! Pamatujte, že strašné situace jsou pouze ve vaší mysli!

8 Oceňujte, co máte v tuto chvíli

Nešťastnou součástí dnešní společnosti je skutečnost, že mnoho lidí se rád zabývá tím, co nemají, na rozdíl od toho, že jsou vděční za to, co skutečně mají. Bydlení na věcech, které nemáte nebo nemáte, povede k negativnímu nastavení mysli, což povede k negativnímu výsledku pro váš den a možná i život v závislosti na tom, jak dlouho se budete nadále soustředit na věci, které nemáte.

Jak to tedy všechno napravit? Tato odpověď je velmi jednoduchá a týká se oceňování toho, co máte v tuto chvíli. Vděčný přístup je nejen zdravý pro vaši pohodu, ale může také vést k lepším dnům a lepší kvalitě života. I teď si vezměte tužku a papír a uveďte všechny věci, za které jste v tuto chvíli vděční, budete ohromeni tím, kolik věcí můžete vypsat a jak rychle se vaše situace zlepší.

7 Drž se dál od negativity

přes askmen.com

Jak jsme již zmínili dříve v článku, neustálá negativita může nejen vrátit váš den zpět, ale také kvalitu života obecně. Brutální pravdou o negativitě je, že někdy si ani neuvědomujeme, že jsme negativní, ve skutečnosti to může přinést atmosféru, aniž byste o tom věděli.

Kromě pozitivního myšlení po celý den se dostanete do pozitivních situací s lidmi, kteří mají podobné smýšlení. Pokud jste neustále obklopeni negativitou, je pravděpodobné, že se nakonec dostanete i k vám. Pokud jde o řešení této otázky, existují dva způsoby, jak na to jít; první, buďte tu pro člověka na emocionální úrovni, ale nepřijímejte negativitu. Za druhé, můžete jednoduše říct kamarádovi, aby byl pozitivnější, je pravděpodobné, že si nevšimnou, jak pesimističtí mohou být

Tyto změny se svými vrstevníky spolu s vašimi mentálními změnami mohou vést k lepším výsledkům každý den i ve vašem životě úplně. Přijměte pozitivitu a vždy udržujte chladnou hlavu po celou dobu, vyplatí se vám skvěle, že vás můžeme ujistit.

6 Stanovte cíle

Přes weheartit.com

Ať už jste si vědomi nebo ne, stanovení cíle může vašemu každodennímu životu přidat další stupeň vzrušení a řídit vás mnohem víc. Bez skutečného konkrétního cíle je těžké být motivován každý den. Představte si, že pracujete na běžném zaměstnání 9 až 5 bez dalších ambicí nebo typu cíle mimo práci.

Místo toho najděte něco, co vás vzrušuje, a snažte se o to, aby to bylo zajímavé a zlepšilo váš život. Cíle lze nastavit téměř na cokoli, ať už jde o ztrátu pěti liber v tělocvičně za měsíc, úsporu peněz na nový domov nebo dovolenou nebo dokonce jednoduše stanovení cíle, aby každý den činil dobrý skutek. Tyto věci nás vzrušují a dělají z života krásnou věc.

Jen si teď pomysli na cíl, jako bys pracoval ve své ideální práci, vzrušuje tě to? Je pravděpodobné, že to tak je a mělo by zůstat klíčovou součástí vašeho života bez ohledu na to, v jaké fázi se nacházíte!

Pamatujte, že všichni úspěšní lidé začali s cílem, který se v té době zdál bláznivý!

5 Psaní vlastního příběhu

Krása tohoto života, který žijeme, je skutečnost, že jsme autory a hrdiny našeho vlastního příběhu. Stejně jako při stanovování cílů vám psaní vlastního příběhu umožňuje přesně diktovat, jak bude váš život probíhat a co můžete dělat. V tomto okamžiku to vypadá jako klišé, ale vážně nikdy nedovolte, aby vám někdo řekl, že existuje něco, co nemůžete udělat. Jste jedinečný, jste svou vlastní osobou a vždy si pamatujte, že píšete svůj vlastní příběh, a ne příběh někoho jiného.

Psaní vlastního příběhu může ve vašem životě jistě vytvořit příjemnou atmosféru. Jakkoli to zní šíleně, můžete promítat každý výsledek ve svém životě, pokud věříte, že se to může stát, a pracovat na tom se správným záměrem. To je skutečně krása života, i když někteří další ve společnosti jsou trénováni, aby věřili opaku. Buďte odvážní, buďte snílek a především vytvořte scénář, který vás bude považovat za hrdinu vašeho dlouhého příběhu jako z pohádky.

4 Budujte kolem sebe velikost

Přemýšlejte o tom tímto způsobem, když stavíte krásný dům, musí se základy správně vyrovnat, aby odpovídaly kráse domova. Totéž platí pro vás i vaše okolí, abyste mohli žít krásný život, musíte se obklopit absolutní velikostí. Budování velikosti je základní součástí života a začíná u lidí, se kterými denně komunikujete nejvíce.

Vadné vztahy mohou způsobit napětí, které může někdy vést k sestupné spirále. I když by se to mohlo zdát těžké, někdy je nejlepší odejít od těch, kteří vás srazí, a místo toho se spojit s lidmi, se kterými sdílíte podobné názory. Jedná se o silný pilíř budování velikosti. Tím se dramaticky zlepší kvalita vašeho života a v budoucnu to povede pouze k lepším výsledkům.

3 Zachovejte pokoru

Přes hgabmag.com

Určitě je v pořádku být trochu snílkem a být na sebe hrdý, ale pamatujte na to a buďte při tom pokorní a ještě hladovější. Podívejme se na některé z nejúspěšnějších lidí na světě, pojďme si The Rock. Dwayne měl v jednom okamžiku na svém jménu sedm dolarů, byl zlomený jako peklo, ale hluboko v srdci věděl, že tomu tak nebude vždy. Rychle vpřed do současnosti a Dwayne nejen dobyl hranice World Wrestling Entertainment, ale v současné době je také největším hercem v celém Hollywoodu. Jeho tvář je také zdrojem inspirace pro miliony lidí po celém světě, aby mohli brousit, i když se situace zhoršuje. Konstantou pro Dwayna v době jeho vzestupu byla jeho schopnost zůstat pokorný 24/7. Přiznejme si to, ten chlap má plné právo chlubit se, od sedmi babek ke globální hvězdě, ale prostě ne a místo toho se rozhodl být vzorem pro miliony za miliony.

2 Živé služby ostatním

prostřednictvím: emtalks.com

Pomoc druhým je základním klíčem, pokud jde o tento krásný život, který žijeme. Dávání může mít různé podoby a nemusí vždy vyžadovat, abyste něco museli udělat, stačí poradit někomu nebo jednoduše poslouchat přítele. Dokonce i to, že někomu hodíte poklonu nebo mu řeknete, jak jste vděční za to, že ho máte, udělá něco dobrého pro vaši pohodu a každodenní život.

Naším cílem na této zemi, ať už si to uvědomujete nebo ne, bylo sloužit ostatním naším darem. Ať už jde o služby lidem s vaší profesí, nebo jen o vaši vášeň pomáhat, o to jde.

Na konci dne se podívejte zpět na některé ze svých interakcí s lidmi. Cítili jste, že by se některé věci mohly zlepšit? Mohl jsi půjčit více pomocné ruky? Řešení této otázky jen zlepší věci a učiní vás o krok blíže k tomu, abyste byli svým ideálním já. Den se najednou bude zdát lepší a váš život bude plný hojnosti přicházející ze všech stran.

1 Buďte vděční

Dokončíme jeden z nejdůležitějších aspektů, jak zlepšit váš den, a ten může být dokonce nejjednodušší. Pouhým poděkováním za vše, co máte, můžete okamžitě zvrátit příliv svého dne. Vděčnost umožní vaší duchovní bytosti přilákat podobně smýšlející lidi, což povede k dobrým situacím. Když se věci začnou příliš stresovat nebo se vaše nálada začne měnit, vytvořte si seznam všech věcí, za které jste vděční. Ačkoli to na první pohled vypadá jako hloupé, toto cvičení dělá zázraky pro vaši pohodu a budete se divit, kolik věcí byste za tak krátkou dobu dokázali vyjmenovat.

Ať už začínáte svůj den, před spaním, během oběda nebo když se vám zdá, že je situace trochu hektická, věnujte čas zhluboka se nadechněte a zapamatujte si věci v životě, za které jste nejvíce vděční.

Dejte nám vědět, jak vám toto cvičení vyšlo!