12 věcí, které šťastní lidé dělají jinak

Nejoblíbenější
12 věcí, které šťastní lidé dělají jinak
Domů Nejoblíbenější 12 věcí, které šťastní lidé dělají jinak
  • Nejoblíbenější

12 věcí, které šťastní lidé dělají jinak

Dobrá zpravodajská síť - 19. ledna 2012

Joy on the beach - Photo by SunStarStudie provedené psychologem pozitivity Sonja Lyubomirsky poukazují na 12 věcí, které šťastní lidé dělají jinak, aby zvýšili svou úroveň štěstí. To jsou věci, které můžeme začít dělat dnes, abychom cítili účinky většího štěstí v našich životech. (Podívejte se na její knihu Jak štěstí: Vědecký přístup k získání života, jaký chcete.

Chci ctít a diskutovat o všech těchto 12 bodech, protože bez ohledu na to, jakou část životní dráhy jsme v současné době na cestě, tyto „návyky štěstí“ budou vždy použitelné.

  1. Vyjádřit vděk. - Když oceníte, co máte, co oceňujete v hodnotě. Kinda v pohodě? Takže v zásadě vám vděčnost za dobrotu, která je již patrná ve vašem životě, přinese hlubší pocit štěstí. A to bez nutnosti jít ven a koupit cokoli. To dává smysl. Budeme mít někdy těžké být šťastní, pokud nebudeme vděční za to, co už máme.
  2. Kultivujte optimismus. - Vítězové mají schopnost vyrobit svůj vlastní optimismus. Bez ohledu na to, jaká je situace, úspěšná diva je kuřátko, které vždy najde způsob, jak na něj dát optimistický roztočení. Znalost selhání ví jen jako příležitost k růstu a poučení ze života. Lidé, kteří uvažují optimisticky, mají tendenci vidět svět jako místo plné nekonečných příležitostí, zejména ve zkušebních dobách.
  3. Vyhněte se přílišnému přemýšlení a sociálnímu srovnání. - Srovnání s někým jiným může být jedovaté. Pokud jsme nějak „lepší“ než osoba, se kterou se srovnáváme, dává nám to nezdravý pocit nadřazenosti. Naše ego se nafoukne - KABOOM - vyjde náš vnitřní Kanye West! Pokud jsme „horší“ než osoba, se kterou se srovnáváme, obvykle diskreditujeme tvrdou práci, kterou jsme udělali, a odmítáme veškerý pokrok, kterého jsme dosáhli. Zjistil jsem, že většinu času tento typ sociálního srovnání nevychází ze zdravého místa. Pokud se cítíte povoláni, abyste se srovnali s něčím, porovnejte se s dřívější verzí sebe sama.
  4. Procvičujte skutky laskavosti. - Provedení úkonu laskavosti uvolní serotonin ve vašem mozku. (Serotonin je látka, která má DŮLEŽITÉ zdravotní přínosy, včetně toho, že se cítíme blaženější.) Nezištně pomáhat někomu je super mocným způsobem, jak se uvnitř cítit dobře. Co je ještě chladnější na tomto laskavém kopu je, že nejen se budete cítit lépe, ale také budou lidé sledovat akt laskavosti. Jak je to výjimečné? Diváci budou požehnáni uvolněním serotoninu pouhým sledováním toho, co se děje. Vedlejší poznámkou je, že úkolem většiny antidepresiv je uvolňování více serotoninu. Přesuňte se přes Pfizer, laskavost kope zadek a přijímá jména.
  5. love-you graffiti by Clarita via morguefileRozvíjejte sociální vztahy. - Nejšťastnější lidé na planetě jsou ti, kteří mají hluboké, smysluplné vztahy. Věděli jste, že studie ukazují, že úmrtnost lidí je DOUBLED, když jsou osamělí? KDO! Je tu teplý fuzzy pocit, který vychází z aktivního kruhu dobrých přátel, se kterým můžete sdílet své zážitky. Cítíme se spojeni a součástí něčeho smysluplnějšího než naše osamělá existence.
  6. Rozvíjet strategie zvládání. - Jak reagujete na „kraptastické“ okamžiky, je to, co utváří vaši postavu. Někdy se stane svinstvo - je to nevyhnutelné. Forrest Gump ví dohodu. Může být těžké přijít s kreativními řešeními ve chvíli, kdy se hnůj vydává směrem k ventilátoru. Pomáhá vám mít k dispozici zdravé strategie pro předzkoušení, během hovoru a ve vašem arzenálu. [Poznámka editora: Podívejte se na tento seznam strategií zvládání, z BenzoSupportu.]
  7. Naučte se odpouštět. - Příjemné pocity nenávisti jsou hrozné pro vaši pohodu. Víte, vaše mysl nezná rozdíl mezi minulými a současnými emocemi. Když někoho nenávidíte a vy o tom neustále přemýšlíte, ty negativní emoce jedí pryč na váš imunitní systém. Dostanete se do stavu suckerismu (technického termínu) a zůstane s vámi po celý den.
  8. Harold Ige, senior surfer -Sun Star photoZvyšte zkušenost s průtokem. - Tok je stav, ve kterém se cítí jako čas nehybný. Když se tak soustředíte na to, co děláte, stanete se jedním z úkolů. Akce a povědomí jsou sloučeny. Nejsi hladový, ospalý nebo emocionální. Jste prostě úplně zapojeni do činnosti, kterou děláte. Nic, co vás rozptyluje nebo soupeří o vaše zaměření, když se vášnivě angažujete v něčem.
  9. Ochutnejte životní radosti. - Hluboké štěstí nemůže existovat bez zpomalení radosti. Ve světě divokých podnětů a všudypřítomného pohybu je snadné zapomenout na příjemnou životní zábavu. Když zanedbáváme, abychom to ocenili, okradneme okamžik jeho magie. Jsou to jednoduché věci v životě, které mohou být nejpřínosnější, pokud si vzpomeneme, abychom je plně prožili.
  10. Odevzdejte se svým cílům. - Být upřímně oddaný tomu, že něco dělá, je plně vybaven nevynutitelnou silou. Kouzelné věci se začínají odvíjet, když se zavazujeme, že uděláme cokoli, abychom se někam dostali. Když jste plně odhodláni něco udělat, nemáte jinou možnost než dělat tu věc. Proti intuitivně, bez možnosti - tam, kde nemůžete změnit názor - lidé podvědomě činí lidi šťastnějšími, protože znají část svého účelu.
  11. Procvičujte spiritualitu. - Když praktikujeme spiritualitu nebo náboženství, uvědomujeme si, že život je větší než my. Vzdáváme se hloupé myšlenky, že jsme nejmocnější Meditating on Beach SunStarvěc vůbec. Umožňuje nám připojit se ke zdroji veškerého stvoření a přijmout spojení se vším, co existuje. Někteří z nejuznávanějších lidí, které vím, mají pocit, že zde dělají práci, kterou jsou „povoláni“.
  12. Postarej se o své tělo. - Péče o vaše tělo je rozhodující pro to, abyste byli nejšťastnějším člověkem, kterým můžete být. Pokud nemáte svoji fyzickou energii v dobrém stavu, bude vaše duševní energie (vaše zaměření), vaše emoční energie (vaše pocity) a vaše duchovní energie (váš účel) negativně ovlivněna. Věděli jste, že studie provedené na lidech, kteří byli klinicky depresivní, ukázali, že důsledné cvičení zvyšuje úroveň štěstí stejně jako Zoloft? Nejen to, ale tady je dvojitá whammy… O šest měsíců později se lidé, kteří se cvičení zúčastnili, méně pravděpodobně relapsovali, protože měli vyšší pocit seberealizace a sebeúcty.

Kniha Dr. Lyubomirského je: Jak štěstí: vědecký přístup k získání života, jaký chcete.

Jacob Sokol se zavazuje žít v mimořádném životě. Je autorem a trenérem života za „Living on Purpose - neobvyklý průvodce hledáním, životem a houpáním vašeho života.“ Miluje také svou mámu.

Fotografie z pláže od Sun Star - graffiti foto od Clarita, přes Morguefile

Coffee Cup

Chcete ranní trhnutí dobrých zpráv?


  • TAGY
  • Psychologie
  • Věda
  • Život
  • Pozitivní
  • Inspirující
  • Rodina
  • Dobrá zpravodajská síť
  • Motivační
  • Šťastný
  • Jak
  • Nálady
Dobrá zpravodajská síť

Doporučený produkt

16. prosince 2018 Blog zakladatelů

Vyberte si novinky

Vyberte si novinky Vyberte kategorii Dobré rozhovory Dobrý život Dobré podnikání Dobré zdraví GNN Podcast Všechny novinky USA Svět Inspirující zvířata Smích Dobré Země Hrdinové Děti Svépomoc Zakladatelé Blog Věda Zdraví Umění a volný čas Celebrity Sportovní Náboženství Recenze Doma Business Nejlepší videa Español Dobrá sousta tento den V historii Citát dne 13. března 2018 Blog zakladatelů